A felicidade não se mede em dinheiro, não depende da presença de uma pessoa específica por perto, não funciona 24 horas em essência, e só você pode se fazer feliz. Basta mudar ligeiramente a visão do mundo e você "brilhará" até mesmo com os eventos do dia-a-dia.
Instruções
Passo 1
Livre-se das emoções negativas. Se a agressão, a raiva, a irritação o dominarem, não haverá espaço para a felicidade e todos os esforços posteriores serão em vão. Jogue fora o negativo com ações ativas: vá passear na floresta sozinho e, escolhendo um lugar isolado, pegue um pedaço de pau, bata-o em uma árvore ou no chão, grite e pragueje. Você pode fazer o mesmo com um travesseiro em casa ou um saco de pancadas na academia.
Passo 2
Aprenda a perdoar e esquecer os sentimentos feridos. Para que a felicidade não seja ofuscada por nada agora e no futuro, é preciso ser capaz de viver no presente. Entenda que o passado só o torna infeliz, então você precisa do perdão, não da pessoa culpada - você fará um favor a si mesmo, não a ele. Liberte-se do fardo do ressentimento, tire da cabeça os pensamentos dolorosos. E, o mais importante, perdoe-se, porque tal ofensa causa muito mais dor - aceite seus erros, tire conclusões deles e esqueça.
etapa 3
Encontre um emprego adequado. Analise se o emprego atual é certo para você, porque passar várias horas por dia em uma ocupação não amada pode causar depressão. Nunca é tarde para mudar de especialidade, pois há um grande número de cursos que podem ser concluídos em poucos meses. Mas muitas vezes basta mudar a direção da atividade, e a vida já está mudando radicalmente e o trabalho começa a trazer felicidade. Por exemplo, um advogado pode organizar sua própria firma, um cabeleireiro - seu próprio salão de beleza.
Passo 4
Mover. Você não precisa fazer exercícios físicos extenuantes para chegar à fadiga, além de seu trabalho principal. Aproveite o movimento: pode ser praticar esportes que você goste, dançar no estúdio ou até mesmo em casa, ou ir à academia. A atividade física estimula a produção de endorfinas, o hormônio da felicidade, por isso incorpore-a na sua rotina diária. Andar de bicicleta, caminhar rápido ou outras atividades semelhantes depois do trabalho também podem ajudá-lo a se livrar da negatividade que sentia durante o dia.
Etapa 5
Sinta-se feliz. A principal fonte de felicidade é a comunicação com amigos, parentes ou a outra metade, então conheça mais pessoas que sempre irão apoiá-lo e ouvi-lo. Aprenda a aproveitar as pequenas coisas: bom tempo, lindo pôr do sol, vizinha engraçada, manta quente e macia, salada deliciosa, chá aromático, etc. Tente perceber essas coisas aparentemente insignificantes - não apenas entenda que elas causam um sorriso, mas também retarde esse momento, não pense em nada além de um acontecimento agradável que está acontecendo com você. Você entenderá que a felicidade está próxima - você só precisa perceber.
