Mais cedo ou mais tarde na vida de cada pessoa, chega um momento em que ela começa a se preocupar ou se preocupar com um motivo ou outro. A razão pode ser rebuscada, mas se existe, então há uma base para uma autocrítica dolorosa. E então a pessoa fecha os olhos para isso ou tenta resolver o problema.
Instruções
Passo 1
Para lidar com as preocupações sobre uma situação particular, escreva tudo o que o preocupa no papel e esconda por um tempo, digamos, por alguns dias. Se durante este período a ansiedade ainda não sair da sua cabeça, retire o lençol com o problema indicado e tente descobrir a sua causa. Qual foi o motivo de preocupação? O que deve ser feito para se livrar dele?
Passo 2
Dois caminhos se abrirão automaticamente diante de você: ou você se esforça para consertar algo ou joga o lençol fora e deixa sua vida seguir seu curso. Qualquer decisão que você tomar, ela é neutra em si mesma e tem um lugar para estar. O que importa é como você se sente a respeito. Lembre-se de que, no segundo caso, você corre o risco de continuar a se censurar por falta de vontade e, no primeiro caso, terá de assumir total responsabilidade por ações futuras.
etapa 3
Na verdade, se você fez esse trabalho, já resolveu o problema. Agora, sua tarefa é se abstrair um pouco disso e imaginar que outra pessoa está na sua situação. Que conselho você daria a ele? Certifique-se de anotar todos os seus pensamentos sobre esse assunto no papel para não perder ideias valiosas no fluxo de pensamentos. O erro da maioria das pessoas que se encontram em uma situação difícil é desenvolver uma maneira de resolver o problema.
Passo 4
Você deve ter uma escolha e, para isso, você deve propor várias opções para corrigir a situação. Para começar, declare-os em uma tese e, em seguida, comece a desenrolar cada opção ao longo de um fio, partindo da pergunta "O que é necessário para isso?" Por exemplo, você está ameaçado de demissão. Uma das soluções poderia ser: declarar sua importância - criar um projeto interessante - desenvolver várias idéias e determinar recursos / orçamento - encontrar pessoas com interesses semelhantes - fazer uma ligação.
Etapa 5
Depois disso, decida a favor de qualquer um dos caminhos e comece a agir imediatamente. Quando o primeiro resultado e os subsequentes aparecerem, certifique-se de se animar com elogios. Mesmo um resultado negativo neste caso será um motivo para se orgulhar de si mesmo, porque então você poderá admitir com segurança que fez tudo o que podia.
