Todo mundo sonha em preservar as habilidades cognitivas e o pensamento vívido por muitos anos, e se você treinar regularmente seu cérebro e realizar vários exercícios mentais, será capaz de se apresentar com uma mente clara e afiada por muitos anos. No treinamento do cérebro, atenção especial deve ser dada a várias funções básicas - memória, atenção, linguagem, habilidade de raciocínio e habilidades visuais-espaciais.
Instruções
Passo 1
Para treinar sua memória, leia regularmente, medite, memorize palavras de poemas e canções enquanto ouve. Faça alguns exercícios de memória de vez em quando - tente encontrar roupas em um quarto escuro ou faça a mala de trabalho sem olhar para a mesa.
Passo 2
Para treinar a atenção e a concentração, mude seu ambiente usual de tempos em tempos - mude a disposição dos móveis e coisas familiares em sua casa, limpe a mesa e coloque objetos diferentes em lugares que não são típicos deles.
etapa 3
Procure prestar atenção nas pequenas coisas no caminho de casa e no caminho para o trabalho que você não notava antes na sua cidade. Tente fazer duas coisas ao mesmo tempo - por exemplo, executar e calcular combinações matemáticas em sua cabeça. Isso desenvolve a capacidade de se concentrar bem.
Passo 4
Preste atenção às suas habilidades no idioma - lembre-se de ler livros e aumentar seu vocabulário, preste atenção à gramática e ortografia ao escrever cartas, bem como à sua cultura de fala ao se comunicar com outras pessoas.
Etapa 5
Regularmente, tente relembrar as imagens visoespaciais de sua cidade, seu apartamento e até mesmo sua estante de livros. Tente detalhar tudo em sua memória com a maior precisão possível.
Etapa 6
Pense constantemente em algo - crie suas próprias versões dos eventos que estão ocorrendo, pense em maneiras de resolver quaisquer problemas.
Etapa 7
Além disso, se você deseja manter seu cérebro funcionando em alto nível por muito tempo, precisa manter um alto nível de interesse pela vida e pelos eventos ao seu redor. Estude o que lhe interessa, faça o que ama e descarte as atividades que o deixam entediado e desanimado.
Etapa 8
Conecte a criatividade ao seu pensamento - crie algo radicalmente novo e diferente. Ganhe autoconfiança. Todos podem conseguir o que desejam. Exercite-se sistematicamente e com o tempo, você verá resultados perceptíveis de seu treinamento mental.
