O treinamento cerebral é muito benéfico para a saúde e o desenvolvimento mental. As pessoas, independentemente da idade, podem manter sua inteligência em forma sem atividades exaustivas. Por exemplo, usando esses métodos.
Jogue quebra-cabeças. Os quebra-cabeças ajudam a melhorar a função mental do cérebro e podem prevenir a ocorrência de demência. Resolva quebra-cabeças, palavras cruzadas, assista a programas como “O quê? Onde? Quando? . Tente escrever palavras cruzadas e digitalizações você mesmo.
Leia livros úteis. Às vezes você pode ler uma história de detetive ou um romance de aventura, mas não se esqueça de prestar atenção aos livros científicos que contam sobre acontecimentos interessantes, descobertas, culturas, cidades. Expanda seus horizontes constantemente.
Treine seu cérebro. O treinamento cerebral pode ajudá-lo a resolver problemas do dia a dia. Para treinar sua memória, faça uma lista de compras em sua cabeça, tente memorizar a localização de ruas e casas, placas e lojas. Comemore quando você vir mudanças em sua cidade familiar.
Trabalho de papel. Entenda as colunas complexas e confusas de números você mesmo antes de entregá-los a especialistas. Descubra como os indicadores de gás, luz, água são contados. Verifique os recibos e faça você mesmo os cálculos. Verifique as declarações antes de encaminhá-las à repartição de finanças, mesmo que não tenham sido feitas por você, mas por especialistas.
Construa sua "reserva mental". Domine novas especialidades, adquira novos conhecimentos, comunique-se constantemente. Pessoas com altos escores de QI têm o menor percentual de declínio mental no final da vida.
Lembre-se de senhas. Lembre-se de senhas sem a ajuda de um computador, crie diferentes senhas para diferentes ações. Guarde as senhas em papel em um local especial e tente obter informações de lá com menos frequência. Lembre-se de todas as senhas.
Aprender línguas. Escolha um idioma que lhe interesse e aprenda. Você pode se motivar para que depois de ter um bom domínio do idioma, você irá para um país onde esse idioma é falado.
Treine seu corpo. O que é bom para o seu corpo é bom para a sua mente. Exercícios, dieta alimentar, estilo de vida saudável e sono adequado não apenas o mantêm em boa forma, mas também têm um efeito benéfico sobre o cérebro.
