Todos na vida cometem erros, depois dos quais se sentem culpados. Tem um efeito devastador nos relacionamentos com outras pessoas e afeta negativamente a saúde. É muito importante aprender a perdoar a si mesmo, não carregar esse fardo, deixar ir e seguir em frente.
O primeiro passo para perdoar a si mesmo é saber o que você fez.
Para se livrar da culpa, você precisa deixar claro o que aconteceu. Lembre-se em detalhes de suas ações que influenciaram a situação. Pode haver um desejo de culpar outras pessoas ou circunstâncias, não sucumba a isso, concentre-se em si mesmo.
Na próxima etapa, peça perdão. Isso pode ser complicado. Prepare-se, pare um momento e aproxime-se da pessoa que você machucou. Não tente suavizar sua culpa, assuma total responsabilidade pelas ações que você tomou.
Mesmo quando somos perdoados por outras pessoas, às vezes continuamos a nos sentir culpados. Perdoar a si mesmo pode ser gradual. Toda vez que pensamentos negativos o inundarem, respire fundo e, ao expirar, imagine que o negativo está saindo de você.
Não será supérfluo usar a crença "Deus me perdoa e eu me perdoo".
Nossos erros são experiências que nos tornam melhores, por isso precisamos ser gratos por eles. Por exemplo, se em meio a sentimentos você falou demais, essa experiência sugere que você precisa ser mais contido e tirar conclusões precipitadas.
Apesar de todos os erros que você comete, você precisa continuar a amar a si mesmo. Você é quem você é. É um mau hábito julgar e punir a si mesmo. Em vez de se sentir culpado, aprenda as lições e siga o caminho do autodesenvolvimento.
Na verdade, essas dicas não são fáceis de seguir, mas aprender a se perdoar é necessário, isso vai livrar-se do fardo do passado e tornar a vida mais fácil e alegre.
