A dor mental é a dor mais incompreensível. É ela quem traz mais sofrimento para uma pessoa, porque não há tabletes, poções ou xaropes dela. Você nunca sabe se vai passar amanhã ou se vai se arrastar por muitos anos. Você precisa se livrar da dor mental de forma lenta e consistente, sem contar com resultados instantâneos.
Instruções
Passo 1
A primeira coisa que você quer fazer é esquecer tudo e fugir. Mas a forma de "comprar passagem para o mar ou passagem para a aldeia para ver a avó" está longe de ser das melhores. Ele dará apenas resultados momentâneos. E então você ainda precisa voltar para casa, para o mundo real. E então a dor só vai piorar. Tudo na vida cotidiana vai lembrar a dor - a memória foi silenciada por um curto período de tempo. E quando ela retornar, ela irá novamente tomar posse do coração.
Passo 2
Para se livrar da dor, você precisa identificar sua causa. Fale em voz alta. Ou escreva. O principal é perceber. Isso pode exigir um interlocutor - pode ser um melhor amigo ou um psicólogo. Se a dor é causada pela perda de um ente querido, você precisa descobrir o que mais dói em partir? Pode ser medo de ficar sozinho ou de se sentir culpado pelo falecido. Se um ente querido foi embora, você precisa entender o que realmente aconteceu como resultado de sua partida: a confiança no futuro está perdida ou o orgulho está ferido.
etapa 3
Quando a causa é nomeada e reconhecida, você precisa começar a eliminá-la aos poucos. Para começar, diga a mim mesmo: "Não quero mais viver com essa dor. E para me livrar dela, farei algo novo amanhã - vou começar a escrever poesia para despejar todo o meu sofrimento neles, ou blogar para compartilharei minha dor com os leitores. Vou a um baile ou luta livre para expressar minha dor fisicamente. Estarei envolvido em bordados ou fazendo peluches para que o trabalho árduo embote a agudeza da dor mental. " Será mais fácil para alguém depois de chorar a noite toda - tudo depende de temperamento, educação e hábitos.
Passo 4
Agora você pode começar a se livrar do que o faz lembrar a causa de sua dor de cabeça. Remova por um tempo ou jogue fora as fotos e pertences da pessoa que está causando a dor. Ou comunique-se menos com ele se ainda estiver presente na vida. Se a fonte da dor mental é a perda do emprego, não leia artigos sobre temas profissionais, evite comunicar-se com ex-colegas.
Etapa 5
Quando a razão é nomeada e percebida, não há nada que possa lembrá-la, e o vazio da vida é preenchido com um passatempo favorito, você pode dizer: "Estou começando uma nova vida na qual não há lugar para dor mental. " E comece a desfrutar todos os dias. Procure um suprimento para isso. Pode ser uma música favorita ouvida no rádio, uma conversa com um ente querido, um chocolate comido à noite, uma caminhada na chuva com os pés descalços e sem guarda-chuva, comprar um vestido ou gravata nova. Existem muitos motivos de alegria. Há muito mais deles do que motivos para tristeza! E cada novo dia é uma pílula poderosa contra a dor mental.
