A dor mental é tão forte que, para se livrar dela, a pessoa pode conscientemente infligir dor física a si mesma e não experimentá-la. Os analgésicos não ajudam e não desaparecem depois de uma ou duas horas. A única maneira de lidar com a dor mental é dar um tempo.
Instruções
Passo 1
Qualquer que seja a fonte de dor: separação de um ente querido, traição, morte de um ente querido - a verdadeira razão é banal e simples. É desagradável para você que isso tenha acontecido com você: eles te tiraram de você, você foi traído, você não foi ajudado. Pare de sentir pena de si mesmo. A vida continua. Alegre-se ao lembrar-se dos momentos agradáveis de um relacionamento encerrado, em vez de chorar pelo dia do término. Honre a memória do falecido, mas não demore no luto.
Passo 2
Não procure o culpado de fora, entre amigos ou em você mesmo. As tentativas de repetir a situação de novo, a ideia de "o que teria acontecido se …" não levará a lugar nenhum. Você decidiu, disse e fez. Mesmo que alguém cometa um erro, agora não é mais possível corrigi-lo, o que significa que a atitude em relação a ele e seus resultados devem ser mudados.
etapa 3
Ficar destraído. Faça o que você adia há muito tempo: tirar férias, ir para o mar, fazer consertos, arrumar o jardim do campo. Continue, não pare na sua dor. Use todos os meios que puder para se distrair de fortes sentimentos negativos.
Passo 4
Não evite amigos e entes queridos. Visite-os com mais frequência e convide-os para sua casa. Eles sabem como é difícil para você agora, mesmo que não demonstrem. Aceite seu calor e amor, dê seu calor. Pelo menos algumas vezes você pode chorar no colete do seu amigo mais próximo.
Etapa 5
Com o passar do tempo, ficará mais claro para você os motivos dos erros e os motivos de cada um dos participantes do conflito, que o levaram a um estado de depressão. Você será capaz de compreender e perdoar a todos, incluindo você mesmo, mas não se apresse em entender o problema "quente na trilha", ou melhor, no calor do momento.
