Quantas vezes as pessoas se ofendem por causa de ninharias. Talvez a maioria das queixas surjam do fato de que uma pessoa não sabe como se distanciar em um conflito e leva tudo para o lado pessoal. Existe uma técnica que nos permitirá evitar ressentimentos e aprender a ouvir uns aos outros? Como não levar tudo para o lado pessoal e entender do que o interlocutor está falando, mesmo que ele seja rude e não se abstenha na comunicação.
É necessário
Você entra em conflito e pretende resolver uma questão difícil com o bem, mas seu interlocutor claramente não está disposto a uma solução pacífica para o problema. Ao contrário, ele é rude, torna-se pessoal, e agora você ferve e, possivelmente, saia do contato, corte a ligação. Às vezes, esse comportamento é justificado - você se protege e protege seus limites. Você não quer se machucar. Isto é normal. Mas acontece que uma pessoa é querida para você, ou você não consegue evitar o encontro e comunicação com ela. O que fazer? Como aprender a não levar para o lado pessoal tudo o que lhe dizem. E isso é possível?
Instruções
Passo 1
O que quer que eles digam a você, perceba que se seu oponente se opõe a você e transmite algo muito imparcial, é rude, muito provavelmente ele está falando sobre algo que o preocupa, mas não a você. Em psicoterapia, isso é chamado de projeção. Alguém se sente mal, mas argumentará que você se sente mal. É melhor ignorar isso.
Passo 2
Você está preocupado com o comportamento de alguém ou com as palavras dirigidas a você? Você está adivinhando o que isso significa? Por que a pessoa não diz olá para você ou lança um staccato "Boa tarde!" e tenta se esconder de vista. Ele provavelmente não gosta de você! Mas não se apresse em julgar. Talvez não seja você. Este é o comportamento de pessoas introvertidas, tímidas, que são propensas a alterações de humor, que sofrem de depressão. Em geral, esse comportamento pode ter vários motivos. E se você está se perguntando se isso é sobre você, a melhor maneira de tirar suas dúvidas é perguntar diretamente. Não espere uma resposta direta. Mas em qualquer caso, você verá se vale a pena continuar a se comunicar e tentar entrar em contato com a pessoa.
etapa 3
Se alguém critica você, ouça as críticas. Tente ouvir seu oponente. Pergunte a si mesmo se há alguma verdade em suas palavras. Talvez ele esteja certo sobre algo e você possa aprender algo aqui e agora. Você não deve acreditar em nada - quando alguém fala não sobre suas ações ou realizações, mas sobre você mesmo. Você não agiu como estúpido, você é simplesmente estúpido. Ou um tolo de nascença. E suas mãos estão crescendo, todo mundo sabe de que lugar. Esse tipo de crítica não é uma crítica, mas uma projeção.
Passo 4
Tente ver a situação de fora. O que você diria sobre o conflito se fosse um observador externo e não uma parte interessada?
Etapa 5
Perceba e aceite o fato de que você não pode ser bom para todos. Lembre-se do ditado. Você pode se espalhar como um tapete e, ainda assim, haverá pessoas que reclamarão que você não é plano o suficiente para pisar em você.
Etapa 6
Lembre-se de que seus erros ou comentários sobre você não o definem como pessoa.
Etapa 7
Mais importante ainda, lembre-se de que sua autoestima depende apenas de você. Ninguém pode dizer que você merece menos ou que é cada vez menos insignificante. Ninguém tem esse direito.
