Às vezes acontece que não há forças para dar um passo. Parece que a meta está claramente definida, os métodos e o cronograma estão prontos, mas o estresse associado ao alcance da meta é tão grande que o sistema nervoso não aguenta e desanimamos. É necessário elevar o moral e se energizar. Para sair dessa armadilha e evitar que essa situação aconteça no futuro, você precisa seguir uma série de princípios.
É necessário
- - Uma caneta
- - Um pedaço de papel
Instruções
Passo 1
Tome um tempo. Movimento posterior em um estado de baixa motivação não trará resultados tangíveis, é possível que você esteja esgotado. Conclua todos os assuntos urgentes e descanse. O mais importante é limitar claramente o tempo de descanso para que não se transforme em perda de tempo.
Passo 2
Visualize seu objetivo. Para aumentar a motivação, você precisa saber para onde está indo. Seja claro sobre onde você está indo e o que deseja alcançar. Imagine por alguns minutos que você já o tem, lembre-se dessa sensação. Caso a visualização mental seja difícil para você, use papel e caneta para descrever o resultado de suas ações.
etapa 3
Dê uma olhada no trabalho realizado. Escreva no papel o que você já alcançou. Muitas vezes, a motivação cai devido ao fato de que você não está claro o suficiente sobre os indicadores de movimento e tem a sensação de estar correndo no lugar. Analise suas atividades, identifique os fatores que interferem na eficácia máxima da ação e elimine-os.
Passo 4
Depois de começar a se mover novamente, você não deve se perceber como um mecanismo que não tem o direito de descanso. Periodicamente, faça aquelas coisas que lhe dão prazer, tente encontrar tempo para descansar um pouco - assim você evitará uma queda na motivação tanto quanto possível.
