Muitas pessoas tendem a pintar o mundo sob uma luz escura e muitas vezes se preocupam com motivos irrelevantes, são atormentadas por pensamentos sobre o passado e o futuro. Eles pensam que fizeram algo errado ou que terão que fazer algo desagradável no futuro. Para se livrar da ansiedade desnecessária, você precisa aprender a não pensar no mal.
Instruções
Passo 1
Primeiro, convença-se de que tudo o que é possível foi feito em um negócio desagradável para você. É impossível ignorar os sinais de que algo foi feito de errado, significa simplesmente remover os sintomas sem curar a causa da doença. Você pode se encontrar em uma situação ainda mais desagradável. Portanto, siga o princípio “Faça o que for preciso e venha o que vier”, ou seja, faça tudo ao seu alcance e depois espere.
Passo 2
Em segundo lugar, permita-se pensar coisas ruins. O principal é não se prender à própria presença de maus pensamentos. Diga a si mesmo que você tem o direito de sentir e pensar o que quiser. É a partir disso que você passará ao fato de que os pensamentos começarão a escolher a si mesmos.
Comece cada dia de trabalho gerando 5 ideias para melhorar seu trabalho e aumentar sua produtividade. Um pensamento não pode ser morto, só pode ser substituído por outro.
etapa 3
Terceiro, descubra um artista, um cantor, um escritor em você mesmo. Por que você não vai até a loja de aquarelas e um álbum, partituras, um lindo caderno - o futuro diário de uma pessoa de sucesso. Na Internet, você pode encontrar telas de seus artistas favoritos que podem ser colocadas como proteção de tela em sua área de trabalho, melodias de karaokê de músicas e letras para eles, livros gratuitos sobre temas de seu interesse. Talvez você tenha se esquecido completamente de si mesmo e de suas necessidades. Entrar em hobbies irá ajudá-lo a livrar-se de emoções pesadas e relaxar. Também é bom desenhar o que é assustador e queimá-lo. O fogo vai queimar um pouco de sua ansiedade.
