Há muito se sabe que o riso é benéfico para a saúde e reduz significativamente o risco de doenças cardiovasculares. Este divertido remédio também é grátis, então se você acha que não consegue rir, comece a se exercitar agora.
Instruções
Passo 1
Existe todo um sistema de terapia do riso que ajuda as pessoas a aprender como rir corretamente e, assim, se livrar de muitas doenças. Por exemplo, na ioga existe uma direção chamada Haasya Yoga. Sua essência está nos exercícios respiratórios, que você realiza, pronunciando os famosos "ho-ho", "ha-ha" e "hee-hee". Assim, o riso é estimulado.
Passo 2
Se você não tiver a oportunidade de trabalhar com um personal trainer de ioga, tente pronunciar esses sons mágicos você mesmo. O segredo é que "ho-ho" deve ser pronunciado da zona abdominal, "ha-ha" - do peito e do coração, e "hee-hee" - do lugar onde, segundo a filosofia oriental, o terceiro olho, que ainda não foi aberto, está localizado, isto é, do meio da testa.
etapa 3
Para ficar triste, sempre há um motivo, e é ele quem expõe todos os motivos do riso. Mas deveria ser o contrário. Se você sentir uma emoção negativa pesando por dentro, pare e estique os lábios em um sorriso.
Sim, a princípio pode parecer bobo por fora, mas então você sentirá como a nuvem escura dentro de você se dissipará e você ficará calmo novamente. Quanto mais positivo você for, mais fácil será fazer você rir, pois não enfrentará vários obstáculos.
Passo 4
Desenvolva seu senso de humor e tente aplicá-lo a qualquer situação. Muitas vezes acontece que as mulheres riem depois de lágrimas amargas, então por que não começar a rir imediatamente. O riso é preocupante e ajuda você a encontrar uma solução melhor. Portanto, afie sua mente afiada e aprenda a levar o mundo menos a sério.
Etapa 5
Deixe de lado todos os medos que estão escondidos no fundo. Eles não apenas interferem na penetração do riso, mas também exacerbam qualquer situação menor. Por exemplo, se você tem medo de médicos, qualquer doença fará com que você entre em pânico. Mas as pessoas que estão privadas desse sentimento e percebem tudo o que acontece com humor podem rir da situação temporária em que se encontram. Mesmo que sua perna esteja quebrada, fique tranquilo, pois o riso apenas acelerará sua recuperação.
Etapa 6
Aproveite as comédias, shows de comédia com seus artistas favoritos, vá ao circo ou atrações. Você aprenderá a rir instantaneamente, porque os atores profissionais fazem até mesmo os pessimistas sombrios e inveterados se agarrarem à barriga.
Etapa 7
O esporte eleva o tom geral, equilibra a respiração e cura as emoções humanas. Lembre-se de como você fica de bom humor após duas horas de patinação no gelo, quando até mesmo inúmeras quedas o fazem rir de verdade.
Etapa 8
Pratique sua risada todos os dias, haja uma razão ou não. Basta ficar na frente de um espelho ou lembrar de algo engraçado, e nesse momento um sorriso aparecerá por si só. E então comece a rir, rir mesmo se você tiver que fazer um esforço primeiro. Mais tarde, você sentirá um formigamento agradável na região do peito, é um sinal de que está bem. Todos os dias por 15 minutos de tais exercícios, e logo sua risada contagiante começará a invejar.
