A abstração é muito útil. É a capacidade de não se distrair com estímulos externos quando é necessário se concentrar. Alguns sabem como abstrair facilmente, outros recebem um grande esforço de vontade.
Instruções
Passo 1
Tente se proteger de estímulos externos tanto quanto possível. Depende muito do seu tipo de percepção. Se você for do tipo auditivo, compre tampões de ouvido. Se você tende a se concentrar em seus sentimentos, evite ficar na mesma sala com pessoas desagradáveis quando precisar se concentrar.
Passo 2
Às vezes é difícil abstrair porque você não aceita um bom raciocínio sem exemplos, ou um monte de notícias desagradáveis caem sobre você. Então a consciência fica tão cansada que se apega a qualquer estímulo externo, apenas para não se concentrar em informações que são difíceis de perceber. Nesse caso, imagine que isso não está acontecendo com você. Existem algumas informações que precisam ser memorizadas, respondidas e esquecidas. Tão simples quanto uma combinação de palavras. Somente esta abordagem permitirá que você de alguma forma abstraia da realidade e se concentre em dados difíceis para você.
etapa 3
Para aprender a abstrair, converse consigo mesmo sobre o que você precisa se concentrar. Desenhe os diagramas mais generalizados. Tente conectar o que você precisa se concentrar com os dados que você já conhece. Você também precisa entender por que está fazendo o trabalho necessário. Uma compreensão clara dos objetivos permite que você enfrente tarefas difíceis. Imagine que você tem que explicar o assunto para uma criança, isso vai te obrigar a simplificar e chegar ao mais importante, distrair do insignificante e ver a essência.
Passo 4
A atitude positiva correta ajuda a abstrair. Procure o lado positivo de tudo que você normalmente percebe negativamente. Aceite qualquer situação que surja como a única possível. O exercício o ajudará a se livrar de emoções desnecessárias e a se concentrar em qualquer problema. Inscreva-se para uma aula de boxe ou bata no travesseiro sempre que pensamentos negativos atrapalharem o foco nas questões principais.
