Todas as pessoas se viram em situações em que ficaram envergonhadas com alguma coisa. No entanto, para alguns de nós, a timidez não é algo que acontece às vezes, mas um sentimento que experimentam quase todos os dias. Timidez, timidez, dúvida de si mesmo podem se tornar uma parte inseparável de sua personalidade e um obstáculo no caminho para uma vida feliz harmoniosa. A timidez pode ser superada, mas requer um esforço deliberado e um trabalho diário consigo mesmo.
Instruções
Passo 1
Analise, do que você tem vergonha em primeiro lugar? Por exemplo, você não está confiante em sua aparência, ou parece que você não é tão inteligente quanto as pessoas ao seu redor e não expressa seus próprios pensamentos com tanta beleza. Lembre-se de que o principal motivo da timidez não está no mundo ao seu redor, mas em você.
Passo 2
Entenda que todas as pessoas tendem a pensar mais em si mesmas e não em você. Não leve para o lado pessoal. Se você sente que alguém o despreza, então é bem possível que essa pessoa tenha tido um dia ruim, a vida não tenha tido sucesso ou ela esteja amargurada com o mundo inteiro por algum motivo escondido nas profundezas de seu passado. O que você tem a ver com isso?
etapa 3
Você pelo menos tem uma ideia geral de quem e o que terá que enfrentar em um dia? Prepare-se para isso. Faça uma lista de perguntas que você pode fazer às pessoas sobre eles, sobre eventos atuais, sobre o tempo, sobre os livros que leram. Se você sempre sabe o que perguntar, a conversa pode ser fácil e agradável. Lembre-se de que a maioria das pessoas adora falar, não ouvir. Você será conhecido como um conversador excepcionalmente agradável.
Passo 4
Concentre-se em seus pontos fortes. Somos todos diferentes, mas não há uma única pessoa que consista em algumas desvantagens ou vantagens. Se você tem vergonha de sua aparência, encontre algo que seja perfeito em você. Você tem orelhas grandes? Disfarce-os com cabelos e acentue suas mãos graciosas. Aprenda a gesticular bonita e apropriadamente. Você não é versado em literatura e arte? Mas você sabe tanto sobre cães ou plantas que pode aconselhar quem precisa deles. Até professores de departamentos de história da arte.
Etapa 5
As palavras podem carregar uma energia incrível e avassaladora. O que dizemos a nós mesmos repetidamente e o que muitas vezes ouvimos dos outros molda nossa personalidade. Se você ficar repetindo para si mesmo - não posso, sou muito tímido, então isso permanecerá com você. Se você repetir para si mesmo dia após dia - eu sou uma pessoa confiante, sou um interlocutor charmoso e interessante, então nossa mente subconsciente mais cedo ou mais tarde chegará a um acordo com essa afirmação e terá que construir seu trabalho, levando esses fatos em conta. Visualize sua autoimagem positiva. Simplificando - sonhe!
Etapa 6
Você não precisa ser um perfeccionista. Você não deve se comparar com a pessoa mais popular da equipe, com uma modelo ou apresentador de TV. Se você espera muito de si mesmo, nunca ficará satisfeito com o que realmente é. Você não pode se tornar o segundo Brad Pitt ou Oprah Winfrey, mas está ao seu alcance se tornar perfeito em quem você é. E, talvez, você seja real, muito mais do que seu ídolo inventado.
Etapa 7
Seja confiante. Não ceda a ataques de pânico. Endireite as costas, empurre o queixo para a frente, ande com ousadia, olhando para frente, não abaixe a voz ao falar, não gagueje. Como você se comporta, como o que você diz a si mesmo, é como as pessoas o perceberão. Sintonize com antecedência. Faça exercícios respiratórios.
Etapa 8
Se você não gosta de boates barulhentas, de falar em público, de grandes empresas, não há motivo para se incomodar, só porque todo mundo adora esse tipo de diversão. Encontre pessoas de quem você gosta para passear em parques, fazer caminhadas, plantar flores ou assistir ao balé e passar mais tempo com elas. A propósito, todos aqueles que visitam clubes e festas barulhentas todas as noites não estão necessariamente completamente felizes com esse passatempo, talvez eles apenas sigam o fluxo. Você pode ir a um clube, falar em uma conferência, desfrutar de uma celebração barulhenta, então quando você precisa, por que se forçar quando você não quer?
Etapa 9
Orgulhe-se do seu sucesso. Analise o dia que passou e procure momentos em que você se comportou da maneira que gostaria, esquecendo-se da timidez. Você pode até anotar suas vitórias em um diário. Concentre-se em como você fez algo, não onde você falhou.
