A inveja é um sentimento destrutivo. Ela vem em diferentes tons - preto e branco, diferentes graus de agressão. A manifestação de qualquer tipo de inveja sempre mostra o que precisa ser trabalhado.
É necessário
Caneta no papel
Instruções
Passo 1
Perceba que você está com ciúme. Apenas admita para si mesmo. Aprenda a perceber cada vez que o sentimento de inveja chega até você e como ele o domina. Mas não para se repreender sem piedade, mas para se livrar desse sentimento.
Passo 2
Aceite este sentimento: "Sim, tenho inveja." Uma pessoa tem várias qualidades, e quais delas ela exibe no momento depende da situação e das atitudes e "grampos" de sua vida (vamos chamá-los de problemas). Quando você abraçar o sentimento de ciúme que surgiu no momento, você sentirá como se tornará mais fácil. Você não desperdiça mais sua força vital na resistência.
etapa 3
Agora trabalhe na causa da inveja. Para fazer isso, pegue uma folha de papel e uma caneta. Escreva as perguntas em sequência e responda-as. Ao responder, ouça a si mesmo.
Exemplo: o amigo de X sonhava em partir para a Itália. Parecia irreal, mas ela acreditou em um sonho e persistentemente estudou italiano. Alguns anos depois, ela se casou felizmente com um italiano e partiu para a Itália.
Formule sua inveja. Uma amiga conseguiu o que queria, ela teimosamente caminhou em direção ao objetivo. Mas eu não posso.
Agora traga para si as perguntas que decorrem de sua inveja. O que eu quero? Por que eu quero isso? O que estou fazendo para isso? O que não estou fazendo por isso? O que está me impedindo?
Escreva perguntas e responda até que não haja um único ponto obscuro. A inveja ajuda você a viver conscientemente.
Passo 4
Se a inveja beira a agressão, suas raízes podem ser muito profundas - na sua infância. Eles podem se disfarçar com tanta habilidade que, quando você chegar até eles, poderá se surpreender. Mas você entenderá o motivo e será mais fácil para você agir mais.
Etapa 5
Lide com as causas do ciúme. Se essas são emoções que você encerrou em si mesmo, reviva-as, aceite-as em você mesmo. Então, quando você estiver absorvido por eles, agradeça-os por estarem com você e descarte-os. "Obrigado pelo desenvolvimento, agora eu sobrevivi completamente a você, eu não preciso mais de você." Você pode fazer isso no telhado de uma casa, em uma montanha, durante a meditação - onde quer que eles possam deixá-lo livremente.
Etapa 6
O ciúme torna suas emoções incontroláveis e destrutivas. Faça algo que seja emocionalmente mais forte. Pode ser um esporte, um livro, um filme. Organize um encontro de bons amigos, faça uma viagem emocionante, faça algo extraordinário.
