Problemas ocorrem na vida de cada pessoa. Pequenos eventos acontecem todos os dias. Mas os grandes são menos comuns, mas são os que deixam uma ferida indelével. Isso pode ser a perda de um emprego, amizade, saúde, morte de um animal de estimação, aborto espontâneo. Mas, é claro, uma das perdas mais graves é a morte de um ente querido. Parece que a dor e a tristeza não vão diminuir. Como isso pode ser superado?
Instruções
Passo 1
Dê a si mesmo tempo para entorpecer sua dor. Depois de tal perda, você experimenta choque, medo, falta de vontade de acreditar no que aconteceu. Esses sentimentos tiram energia e força - essa reação é normal. Aceite-os como uma parte necessária do processo de cura.
Passo 2
Faça o seu trabalho normal: force-se a trabalhar, limpe a casa. Mas não espere muito de si mesmo, porque você está apenas no caminho para a cura.
etapa 3
Se a causa da tristeza é a perda de um ente querido, escreva uma carta para você e seu ex, jogue fora seus sentimentos e, quando terminar, rasgue-a e jogue-a fora.
Passo 4
Aceite a ajuda de outras pessoas, não afaste amigos e entes queridos. Essas pessoas também já experimentaram o luto, e o desejo de ajudá-lo é natural.
Etapa 5
Tente ajudar os outros. Talvez sua família precise do seu apoio mais do que você deles. Cuidar deles irá distraí-lo. E se você é um homem, não tem o direito de relaxar. É difícil, mas possível. Ajudando entes queridos, resolvendo seus problemas, você entenderá que seu luto retrocede.
Etapa 6
Descanse mais, cuide de si. Faça uma massagem, faça um novo penteado, compre algo com que sempre sonhou, vá a um salão de beleza.
Etapa 7
Tente evitar o contato com pessoas desagradáveis.
Etapa 8
Não culpe a si mesmo ou a qualquer outra pessoa - uma perda de tempo.
Etapa 9
Não sinta que entende o que levou à situação que causou sentimentos tão intensos. Você levará anos para entender tudo completamente.
Etapa 10
Para superar a perda ou tristeza, você pode usar este padrão de despedidas: Reconheça os fatos. Conclua os negócios inacabados. Faça uma cerimônia de despedida. Faça o luto. Cumprimente hoje. O processo de despedida será eficaz se você estiver em transe. Nesse estado, você pode reprogramar sua consciência, dizer adeus a uma pessoa para sempre e permitir-se viver. construir um novo futuro.
Etapa 11
Ouça gravações de hipnose de áudio regularmente para alívio do estresse e relaxamento. Eles irão aliviar a tensão muscular e promover o relaxamento.
