Às vezes, pensamentos obsessivos e negativos, memórias de erros, ansiedade em relação ao futuro ou o hábito de introspecção constante interferem em aproveitar a vida. Aprenda a controlar seu fluxo de consciência e você se sentirá diferente.
Instruções
Passo 1
Perceba que o hábito de pensar demais rouba de você o prazer de absorver o que está acontecendo ao seu redor ao máximo. Você não deve gastar uma parte significativa de seus recursos internos repensando toda a sua vida. Existem maneiras mais racionais de gastar sua própria energia.
Passo 2
Renda-se ao poder dos sentidos. A arte vai te ajudar nisso. Quando você ouve uma bela melodia, assiste a um filme envolvente, lê um livro interessante com um enredo dinâmico ou aprecia o trabalho de escultores, artistas e arquitetos, a parte de sua mente responsável pela percepção assume o bloqueio cerebral analítico.
etapa 3
Não tente explicar e entender tudo. Existem alguns pontos que você só precisa aceitar. Em busca de construir um modelo claro e lógico de seu universo, você pode perder muitos eventos interessantes que estão acontecendo ao redor. O paradoxo é que, como resultado de suas reflexões sobre o sentido da vida e a maneira de alcançar a felicidade, você pode chegar a uma conclusão simples: você precisa viver como vive e aproveitar cada momento. Então, por que não abandonar imediatamente a reflexão e a obsessão pela filosofia?
Passo 4
Pare de se preocupar com os momentos desagradáveis do seu passado. Eles já aconteceram e você não pode mudar isso. Mas você pode ter certeza de que seus erros não foram em vão. Aprenda com situações desagradáveis e corrija seu comportamento.
Etapa 5
Entenda que não adianta se preocupar muito com o futuro. Claro, você precisa cuidar de alguns momentos, mas não a ponto de se envenenar o momento "agora". Você não pode prever como a situação pode se desenvolver no futuro. A vida pode fazer seus próprios ajustes.
Etapa 6
Pare de se importar muito com o que as pessoas pensam ou dizem sobre você. Acontece que um olhar ou uma frase descuidada dão a uma pessoa impressionável a base para experiências durante toda a noite sem dormir. Não busque a aprovação de fora, não seja tão desconfiado e não pense pelos outros.
Etapa 7
Aprenda a relaxar. Não é o álcool ou os doces que o ajudarão com isso. Use a técnica de respiração profunda, meditação. Apenas sente-se em silêncio e olhe pela janela. Ouça música suave ou tome um banho. Beba chá de ervas e vá para a cama. Afaste todos os pensamentos e imagine uma praia com ondas que se aproximam lentamente, um céu estrelado ou um campo de cores brilhantes.
Etapa 8
Distraia os pensamentos e as ações. Limpar, passear, praticar esportes, consertar, cuidar de flores, costurar ou tricotar. Você mesmo não notará como não haverá nenhum traço de pensamentos pesados.
