O rompimento com um ente querido, não importa de quem seja a culpa, é sempre traumático. A vida parece vazia e sem sentido. No entanto, você pode sair dessa situação como um vencedor, encontrar novas cores na vida e se cercar de pessoas maravilhosas.
A despedida é uma pequena morte
Poucas pessoas estão prontas para as palavras: "Estou saindo". Mesmo que o relacionamento estivesse chegando ao fim, é difícil encarar o último estágio com calma. Do ponto de vista psicológico, isso é normal. A separação, como qualquer outra perda, deve ser vivida e aceita. Para se recuperar e seguir em frente, uma pessoa normalmente precisa passar por cinco estágios de luto.
Primeiro vem o período de negação. “Não, ele estava brincando e não vai embora”, “Ela realmente não pode tirar e se divorciar” - todos os pensamentos dos abandonados estão girando em torno disso. Nesta fase, você pode tomar decisões precipitadas, mas erradas, por exemplo, fingir que nada aconteceu. Ou ligue para a pessoa amada (amada) vinte vezes por dia, apesar de seus pedidos para não fazê-lo.
Depois disso, vem a agressão. Idéias de vingança, brigas com amigos e parentes, proibição de encontrar filhos com ex-cônjuges - esses são seus companheiros terríveis.
Em seguida, vem a fase de licitação. Uma pessoa, dependendo de sua religião e outras crenças, tenta concluir um acordo com alguns poderes superiores. Este pode ser um passo consciente (orações, jejum, caridade súbita ativa) e inconsciente ("Vou perder peso - e ele vai voltar", "Vou ganhar um apartamento - e ela vai mudar de ideia").
O próximo estágio é a depressão. Em casos graves, até a necessidade de ajuda do médico. Lágrimas, perda de força, falta de vontade de viver - isso terá que existir por algum tempo. E só depois vem a aceitação: as emoções positivas voltam para a pessoa, surgem forças internas, ela está pronta para voltar a viver.
Viajar ajudará a sobreviver à separação - de um fim de semana em uma casa de férias no campo a um voo para um país exótico.
É importante que os entes queridos ajudem a pessoa abandonada a passar por todas essas etapas, que podem ter durações diferentes. Não vale a pena rir de ataques de religiosidade ou de se mudar durante o período de licitação, mas acirrar o conflito na fase da agressão. Isso só vai piorar a situação.
Vida nova
Gerenciar sua própria dor é difícil, requer muita força. Mas depois de aceitar o que aconteceu, você pode começar uma vida nova. Tendo experimentado uma separação, as pessoas se abrem de um novo ângulo. Analisando um relacionamento rompido, você pode entender o que gostou neles e o que categoricamente não combinava, e no futuro você não repetirá mais os erros. Além disso, é importante refletir não apenas sobre as deficiências e méritos de um ex-amante ou amado, mas também sobre os seus próprios. No entanto, não se culpe pelo que você fez ou disse, apenas se recuse a repetir.
Em casos graves, é melhor não ficar sozinho com você, mas buscar ajuda de parentes, amigos ou psicólogo.
Além disso, após um rompimento, surge uma grande quantidade de tempo livre. Anteriormente, era gasto no lazer conjunto - ir ao cinema ou teatro, jantares, etc. Agora, este relógio é uma oportunidade para a autorrealização. Você pode se inscrever em uma academia, fazer cursos de fotografia, começar a tricotar ou mexer na madeira, no final - basta encontrar-se com mais frequência com amigos que não tinham um minuto antes. Para alguns, a separação ajuda a mudar fundamentalmente suas vidas.
