O luto pela perda de um ente querido é um sentimento muito forte. Pesa muito nos ombros dos parentes e não se solta por muito tempo. Gradualmente, o sentimento enfraquece à medida que a vida avança. Mas às vezes a dor é tão grande que cobre tudo ao redor da pessoa com seu véu pesado. Isso interrompe o fluxo de sua vida. E isso está errado. Na psicologia prática, existe uma técnica chamada “Mandala de Cura”. Ajuda a reviver o sentimento de luto pela perda de um ente querido e a ver a possibilidade de uma vida futura. É necessário um guia para concluir esta técnica. Uma pessoa que corrigirá as ações e as alertará. Portanto, é adequado quando você está tentando ajudar a sobreviver à morte.
É necessário
- - uma grande folha de papel (A2 ou A4);
- - Lápis de cor;
- - música relaxante.
Instruções
Passo 1
A técnica é executada por qualquer período de tempo. Pode demorar vários minutos ou vários dias. Depende da prontidão para concluir cada etapa. Prepare uma folha de papel com antecedência. Desenhe um grande círculo nele. Divida-o em 4 partes iguais. Cada um deles precisará ser preenchido gradualmente. Para criar uma boa atmosfera, toque uma música agradável e não irritante. A pessoa que desenha a mandala deve seguir os passos abaixo, passo a passo.
Passo 2
Na primeira parte, desenhe uma lembrança afetuosa de uma pessoa que faleceu. Que seja uma memória vívida e colorida. O desenho pode ser qualquer coisa: detalhado ou esquemático, possivelmente abstrato. Suas habilidades de desenho não são tão importantes aqui, as emoções que você coloca nesta imagem são importantes.
etapa 3
Na segunda parte, descreva a morte dessa pessoa. Pode ser uma representação real do momento da morte ou uma percepção dele. Desenho em forma de abstração ou algum tipo de símbolo. É importante que o papel controle seus sentimentos.
Passo 4
Na terceira parte, desenhe-se sem a pessoa falecida. Podem ser suas emoções coloridas ou alguns desenhos situacionais. Ouça seus sentimentos e não se preocupe com a qualidade da imagem.
Etapa 5
Agora pense em como você está conectado com a pessoa que faleceu. Onde ele está agora? Afinal, as pessoas não saem sem deixar vestígios … A alma delas permanece imortal, e ela te vê e se preocupa com você. Existe um link invisível e inextricável. Estique um fio tênue do seu coração ao coração da pessoa por quem você está tão triste. Esta conexão inseparável de corações não conhece as leis físicas e existe fora dos limites da consciência. Pense nisso e tente colocar no papel como você se sente.
Etapa 6
Reveja sua mandala. Dê tempo para que os sentimentos que tomaram conta de você por tanto tempo se acalmem. Ao expressá-los no papel, em sua ação (desenho), você deu a eles a oportunidade de irem em liberdade. Você pode guardar a mandala para você ou queimá-la quando estiver pronto para recebê-la.
