Situações estressantes constantes e diminuição da imunidade, problemas pessoais e problemas do dia-a-dia geralmente levam à raiva, raiva e tensão emocional geral. Mas tal estado não se tornará uma garantia de saúde e longevidade, então você precisa aprender em tempo hábil para se proteger de explosões desnecessárias de negatividade.
Sobre causa e efeito
Muitos estão familiarizados com a situação em que tudo enfurece, mesmo a bagatela mais insignificante e uma situação aparentemente neutra quando você deseja destruir ou, inversamente, chorar de impotência. Tudo isso é um sinal de agressão acumulada, cuja razão pode estar oculta em constantes pressões externas sobre a psique ou em experiências internas.
Freqüentemente, a causa é estresse, excesso de trabalho, abundância de informações recebidas, um sentimento constante de pressa ou expectativa. Quando a irritação geral causada pela desordem ou insatisfação cresce, mas não tem saída, ela se transforma em uma forte agressão, que deve ser rejeitada, caso contrário, o estado da psique se aproximará do neurótico, e isso já é um sério problema médico.
É muito importante lembrar que a raiva e a ansiedade não podem ser deixadas de lado. A constante supressão de tais sentimentos naturais (a menos, é claro, que tenham se tornado companheiros eternos na vida) leva à deterioração da saúde física e moral. E, como resultado, ao envelhecimento e outras complicações.
Sobre métodos
Existem várias maneiras de ajudar a lidar oportunamente com o calor das paixões e os sentimentos de ebulição. Em primeiro lugar, você precisa eliminar o objeto irritante, isolar sua consciência de uma situação indesejável ou de algum tipo de problema. Saindo para outra sala, abafando sons, até mesmo apenas tirando os sapatos apertados ou mudando de emprego (em casos mais graves) - todos os caminhos são bons.
Você precisa aprender a se desconectar do mundo ao seu redor, retirar-se para dentro de si mesmo, mas não para a constante moagem de problemas, fazendo planos e pensando sobre o que cozinhar para o jantar, mas para encontrar o vazio interior. E só então, tendo encontrado um canto sossegado, comece a preenchê-lo com calor e alegria.
É importante exalar ressentimento e irritação de si mesmo, e nem mesmo figurativamente. Sinta o seu corpo e dê a ele e à sua mente algo agradável. Para alguns, esta é sua música favorita, para outros - folhear fotos antigas, enquanto outros querem apenas acariciar o gato. Você precisa fazer algo por si mesmo neste momento. Egoísta e honesto. Scarlett disse "Vou pensar nisso amanhã." Talvez valha a pena adotar o método? Aprenda, pelo menos, depois de se acalmar, a resolver os problemas à medida que surgirem. Em vez de empilhar tudo de uma vez.
Se o alívio psicológico, que requer tempo e "o desejo de mudar de lugar" não for adequado, e a situação exigir uma resolução antecipada, você terá que dar à agressão uma saída mais abrupta do que a expiração. Qual deles? Converta irritação psicológica em atividade física. Vá correr, agache-se, rasgue vigorosamente uma pilha de papel, dance, amasse alguma coisa ou mesmo grite se as condições permitirem. Só não sobre os entes queridos e entes queridos, mesmo que eles estejam envolvidos, mas em lugar nenhum.
E a salvação mais eficaz do estado em que tudo enfurece é a seguinte: não sucumba à provocação de situações difíceis e cuide de si mesmo.
