Qualquer trabalho humano está associado à atividade cerebral e ao uso da memória. Mas às vezes fica mais difícil lembrar ou relembrar qualquer informação. Nesse caso, você pode tentar aprender como perceber e memorizar informações usando outros métodos.
Instruções
Passo 1
Torne isso mais fácil para o seu cérebro.
Use calendários e planejadores, mapas, livros de endereços, faça listas de compras, mantenha todos os documentos importantes em pastas assinadas. Tudo isso é necessário para manter as informações de rotina disponíveis. Coloque os itens importantes em um local de destaque, por exemplo, na mesa perto de copos ou chaves, aqueles itens que você usa com mais frequência.
Passo 2
Simplifique a percepção digital.
Um novo número de telefone ou conta é mais difícil de lembrar quando está escrito em uma longa lista. Separe o número em partes, por exemplo, com um hífen e guarde-o em um local conveniente para você.
etapa 3
Use todos os seus sentidos.
Quanto mais sentidos você usa quando aprende algo novo, mais seu cérebro estará envolvido no armazenamento de informações na memória. Por exemplo, o cheiro pode refrescar memórias de um passado distante, especialmente aquelas com forte conteúdo emocional.
Passo 4
Expanda sua área de percepção.
No processo de percepção de novas informações, faça desenhos ou anote todas as informações (mesmo que você normalmente nunca olhe para suas anotações). Quando você quiser se lembrar do que acabou de ouvir ou pensar, repita em voz alta. Por exemplo, se você for apresentado a um novo funcionário no trabalho, repita seu nome em voz alta, por exemplo: "Maria, é ótimo conhecê-la. Quais são suas primeiras impressões sobre nossa empresa, Maria?"
Etapa 5
Não tente empinar.
Em vez de repetir algo indefinidamente em um curto período, como estudar material para exames ou um evento importante, divida o tempo para estudá-lo em intervalos diferentes - leia uma vez por hora, depois a cada poucas horas e depois todos os dias. O intervalo de tempo diferente entre os períodos é especialmente eficaz quando você está tentando dominar informações complexas.
Etapa 6
Use a arte dos mnemônicos.
Mnemônicos é uma coleção de várias técnicas e formas criativas para facilitar a memorização e a lembrança de qualquer informação. Pode assumir a forma de associações com imagens, flores ou frases, palavras que rimam, usando frases fraseológicas incomuns, cantando uma melodia, usando palavras com pronúncia deliberadamente incorreta, etc.
Etapa 7
Melhore a si mesmo.
Procure maneiras de concentrar seu cérebro em um trabalho e adquirir novos conhecimentos e habilidades. Um hobby é perfeito aqui. Discuta os livros que leu, faça palavras cruzadas, jogue jogos de lógica, experimente novas receitas, viaje, visite exposições, etc.
Etapa 8
Mover.
O movimento aumenta a atividade cerebral, portanto, a capacidade de memorizar aumenta muito. Por exemplo, tentando memorizar um grande volume de texto, você pode andar de um lado a outro da sala.
Etapa 9
Mude seu ambiente.
Na hora de preparar vários relatórios de trabalho ou escola, uma mudança de cenário é uma boa forma, por exemplo, dividir o texto em duas partes e lê-lo em salas diferentes, em um parque ou em uma biblioteca. A informação memorizada em várias circunstâncias não se confunde na cabeça e depois é muito mais fácil de lembrar.
