Fobias e medos atormentam todas as pessoas, sem exceção. Alguém consegue se livrar de medos irracionais, enquanto alguém adquire novos medos dia após dia. Mas antes de se livrar das fobias, você precisa decidir do que realmente tem medo.
Instruções
Passo 1
Os medos costumam aparecer nos sonhos. Freqüentemente, esse é um medo inconsciente, que pode não se manifestar explicitamente na vida real, mas irá corroê-lo imperceptivelmente no nível subconsciente. Por exemplo, se você sonha dia após dia que seus pais estão morrendo, então há claramente um medo de perdê-los em você, embora na vida real, talvez você seja uma pessoa tão ocupada que nem pensa em sua mãe e pai.
Passo 2
As pessoas geralmente têm medo de aranhas, camundongos, ratos, abelhas, vespas e outras criaturas muito desagradáveis. Mas o fato é que para alguém eles são apenas criaturas desagradáveis, mas para alguém eles são um objeto de medo e horror. Não deve haver problemas especiais com o estabelecimento, quer tenha medo deles ou não. Você precisa ver com seus próprios olhos. O morcego na foto pode te assustar por toda a vida, mas quando você vê tal fera, você pode se interessar e parar de ter medo.
etapa 3
Você precisa distinguir entre o verdadeiro medo e a auto-hipnose. Freqüentemente, os medos são transmitidos a nós por pessoas próximas, por aqueles que tiveram uma influência especial sobre nós, por exemplo, na infância e na adolescência, quando a visão de mundo de uma pessoa é formada. Se sua mãe sempre teve medo de voar de avião a vida inteira, ficou procrastinando sobre os detalhes de acidentes de avião e chorou, se alguém de sua família fez uma viagem aérea, então com certeza esse horror antes de voar será repassado para vocês. Você precisará crescer, viver no mundo, voar em aviões e entender que isso não é assim e assustador.
Passo 4
Em geral, é difícil reconhecer apenas seus medos subconscientes. O resto fica na maioria das vezes na superfície e lembra de si mesmo com muita frequência e dolorosamente para ser esquecido. Mas antes de resolver seus medos, pense se você precisa disso. Existem também medos que você já conseguiu por dentro, superar, subordinar à voz da razão (por exemplo, ir ao dentista é assustador, mas tem que ir, senão todos os seus dentes vão cair), então é vale a pena puxá-los e ressuscitá-los se eles apenas interferem em sua vida?
