A maioria das pessoas se sente frustrada por longas férias ou férias. Os psicólogos referem-se a esse fenômeno como síndrome de férias. E, de fato, a sazonalidade não é importante aqui, o estado de uma pessoa é importante. Em palavras simples, é a incapacidade de interromper o ritmo moderno da vida.
Trabalho, trabalho e mais trabalho
Você pode não estar fisicamente presente no trabalho, mas constantemente retornar mentalmente aos problemas profissionais. Preocupe-se com futuras reuniões, ensaie discursos, fique nervoso para que os colegas não fiquem intrigantes com você. E por isso, em cada oportunidade, verifique seu e-mail. Ao mesmo tempo, tente sorrir para parentes e amigos, mas mentalmente esteja longe.
Ou outro cenário. Você tem uma semana de folga e é nessa semana que decide se levantar às oito da manhã para fazer um café da manhã saudável. Faça uma limpeza geral, desmonte os armários e retire os tapetes. Como resultado, não há tempo para si mesmo, o cansaço se acumula e a depressão não está muito distante.
O descanso deve ser conquistado
Não é apenas a incapacidade de passar do trabalho para o lazer que nos faz pensar constantemente no trabalho, mas também o sentimento de culpa pelas “atividades inúteis”. Quantas vezes, quando você tentou se acomodar com um livro no sofá ou no banheiro, sua voz interior perguntou: "Você merece?" Um sentimento de culpa vai se acumulando, parece que é preciso fazer algo útil. Nesse ponto, você deve parar e pensar sobre por que seu crítico interior não permite que você relaxe. O motivo pode ser planos não cumpridos ou incompatibilidade com as expectativas de alguém.
Vale a pena entender que todos têm direito ao descanso. E não se repreenda por preguiça, você só ganha forças, por isso merece alguns dias "sem fazer nada".
E para que as férias não se transformem numa "maratona de limpeza" e as "atividades úteis" sejam uma lista de afazeres. É melhor se incluir apenas as coisas mais importantes. Também deve ser lembrado que nas férias há uma sensação de "ilimitado", simples trabalhos de casa que se estendem por várias horas. Aconteça o que acontecer, reserve um tempo estritamente definido para as tarefas domésticas, após o qual, tenha tempo para concluir o trabalho ou não, você vai descansar.
Relaxe pelas regras
Para parar de se comportar nas férias como escravos que foram libertados das galés, mas se esqueceram de desamarrar, você deve seguir algumas regras.
Tire o relógio durante as férias. A princípio você sentirá falta deles, mas rapidamente se acostumará a viver sem eles. Esqueça a pressa, você está descansando.
Limite o tempo que você gasta com as tarefas domésticas. Minimize o uso da Internet, tanto de seu computador quanto de seu telefone. Cuide-se, faça o que queria há muito tempo, mas não deu tempo. Nas férias, você tem a oportunidade de realizar seu sonho. E você sempre terá tempo para retomar a comunicação pela Internet.
Relaxe devagar. Você não precisa correr para a piscina, pista de patinação ou teatro com uma pequena lágrima nos olhos. Você merece um descanso calmo e comedido.
