Entrando em conflito com seu corpo, você pode não apenas arruinar seu humor, mas também provocar gradualmente o desenvolvimento de condições dolorosas. É importante aprender a tratar seu corpo como um bom amigo. Para estabelecer a conexão necessária, você pode recorrer a alguns truques psicológicos leves.
Muitas pessoas acham extremamente difícil amar a si mesmas - seus corpos. Se na infância a pessoa tem uma conexão muito forte com sua concha física com seus órgãos e sistemas internos, então, com o decorrer da vida, esse contato pode ser rompido. Uma pessoa é capaz de entrar em conflito com seu próprio corpo devido à influência externa, por exemplo, devido aos ataques de outros. Relacionamentos hostis com o corpo também podem se desenvolver sob a influência de complexos e atitudes que cresceram independentemente.
A falta de ligação amigável com o corpo, a falta de vontade de se aceitar e de se sustentar levam ao esgotamento das forças internas, a uma situação de estresse constante - criado pessoalmente - exaustivo. Quando uma pessoa está em conflito com seus órgãos internos e com o corpo como um todo, isso inevitavelmente se transforma no desenvolvimento de distúrbios e patologias. Além disso, reduz a qualidade geral de vida e afeta negativamente a psique.
Como você pode fazer amizade com seu corpo? Como recuperar a conexão necessária para que dia após dia você se sinta cheio de energia e uma pessoa saudável?
Alguns passos para estabelecer uma amizade com o corpo
- Crie o hábito de cumprimentar seu corpo todas as manhãs. Ao acordar, não pule da cama imediatamente, ouça a si mesmo, às suas sensações físicas, aos sinais que o corpo dá. Pergunte mentalmente ao corpo e aos órgãos internos como eles se sentem hoje, o quanto conseguiram se recuperar e descansar. Ouça novamente: o corpo certamente dará respostas. Além disso, se você for atencioso, empático e positivo, o corpo lhe dirá como melhorar seu bem-estar, se necessário.
- Aprenda a se elogiar. Tente não se concentrar constantemente em doenças crônicas ou em pontos de sua aparência que, por um motivo ou outro, não combinam com você. Tente por pelo menos um mês consecutivo todos os dias levantar-se na frente do espelho e dizer em voz alta coisas boas para si mesmo, para elogiar seu corpo. Você sentirá rapidamente como seu humor aumentará, como haverá uma onda de energia. Gradualmente, quaisquer sensações desagradáveis em órgãos e tecidos começarão a derreter sob a influência de sua atenção positiva.
- Antes de dormir, reserve alguns minutos para agradecer ao seu corpo por tê-lo, que você está vivo, que os sistemas e órgãos estão funcionando. Ande por todo o corpo, preste pelo menos um pouco de atenção a cada área, dizendo sinceramente "obrigado".
- Para construir um vínculo amigável com seu corpo, tente andar descalço com cada vez mais frequência. No verão, vale pelo menos uma vez por semana correr descalço no chão e na grama para sentir o surgimento das forças naturais.
- Lembre-se de cuidar bem de si mesmo. Ao mesmo tempo, o processo de saída não deve ser torturado, indesejado e precipitado. Desfrute do seu duche, permita-se sentir um prazer genuíno com os cosméticos de cuidado.
- Tente perceber e aceitar todas as suas emoções e pensamentos negativos dirigidos ao corpo. Então, gentilmente, substitua-os por aceitação e amor.
- Aprenda a respirar de maneira adequada e profunda. Domine pelo menos técnicas simples de relaxamento que o ajudarão a se livrar da tensão acumulada nos músculos e órgãos. Fazendo regularmente as práticas, você notará em uma semana como o corpo ficou mais leve, como mais força e confiança apareceram.
- Nunca se apresse para comer. Sinta o seu sabor, não se distraia com nada, pense apenas em coisas boas na hora de comer.
- Não se esqueça de dar regularmente ao corpo pelo menos o mínimo de estresse. Uma pessoa não pode ser saudável se sua vida carece de movimento e atividade.
- Não ignore as sensações táteis. Tente se abraçar com outras pessoas todos os dias de sua vida.
