Pessoas sensíveis cansam os outros. O ressentimento destrói o conforto psicológico na comunicação e afeta negativamente a saúde mental da pessoa ofendida. Por que é importante se livrar do ressentimento? Como você faz isso?
O que é ressentimento?
O ressentimento surge na maioria das vezes como resultado da discrepância entre nossos planos e a realidade. Expectativas enganadas dão origem a uma pessoa a reivindicações inconscientes sobre o mundo à sua volta e sobre as pessoas. Ressentimento é a insatisfação com os acontecimentos ou com uma determinada pessoa, seu status social, aparência e em geral - vida em que, como parece à pessoa ofendida, não há o suficiente dos bens de que necessita: amor, calor ou coisas mais materiais - dinheiro, conforto, sucesso, muito apreciado.
O negativo é dirigido a uma determinada pessoa ou grupo de pessoas e, via de regra, leva a um conflito externo ou à “alimentação própria”. O ressentimento, expresso externamente, leva inevitavelmente à alienação, à perda de vínculos com entes queridos, à destruição de relacionamentos, a escândalos.
O ressentimento experimentado no silêncio acarreta consequências não menos graves: o mal dirigido para dentro, via de regra, leva à desestabilização psicológica, transtornos mentais e doenças corporais.
Fisicamente, uma pessoa que sofre uma ofensa enfraquece, torna-se menos resistente, mais vulnerável a doenças. A psique também sofre: queixas crônicas podem levar à depressão, a estados obsessivos. Os médicos sugerem que ser hipersensível pode levar à psicose maníaco-depressiva. Outra consequência grave, segundo os médicos, pode ser o câncer. Em um estado de ressentimento, o trabalho do cérebro é interrompido, a percepção é distorcida e a imunidade é reduzida.
Ofendida, uma pessoa não consegue pensar construtivamente, trabalhar plenamente, aproveitar a vida, “tudo cai de suas mãos”, pode ser assombrada por fracassos. Mesmo o sentimento de amor, manchado pelo ressentimento, assume o caráter de uma dependência dolorosa, um apego "maldito" do ofendido ao ofensor, e com o tempo pode se transformar em ódio real.
O ressentimento como ferramenta para atingir um objetivo
Outra característica do ressentimento demonstrativo é a tendência à manipulação. Normalmente, o ressentimento ostensivo é usado como uma arma psicológica em um relacionamento para fazer a pessoa se sentir culpada. Graças ao remorso, movido pela simpatia ou piedade, uma pessoa se torna mais flexível e, na maioria das vezes, nos dá o que queremos. É verdade que às vezes conseguimos o que queremos apenas formalmente.
Muita manipulação com ressentimento leva à perda de sinceridade no relacionamento. E, mais cedo ou mais tarde, chega um momento em que ou recebemos o que estamos tentando alcançar, como se estivéssemos tentando nos livrar de reivindicações irritantes - ou eles param de reagir aos insultos, simplesmente não percebendo. Muitas vezes, esse relacionamento castrado simplesmente termina e os sentimentos desaparecem.
Como superar o ressentimento?
Evite emoções. Imagine que você mudou de lugar com o agressor. Tente entender. Será que a pessoa nem mesmo está ciente de seus problemas, e nem o sono nem o espírito, como dizem, sabem que você está ofendido? Sua grosseria foi causada por dor pessoal? Ou talvez você, sem saber, causou essa dor?
Tente considerar as circunstâncias, as pessoas ao seu redor, como garantidas. Pense no que pode ser melhorado e o que você pode suportar?
Lembre-se: você não pode melhorar sua própria vida tentando mudar as pessoas ao seu redor. Somente mudando a atitude em relação à vida e às pessoas, através do seu próprio aprimoramento, você pode mudar a qualidade das relações. Em outras palavras, se você mudar para melhor, a atitude em relação a você mudará.
Às vezes, o ressentimento é bem fundado. Você é humilhado, insultado por um amigo ou ente querido? Você pode ter problemas com sua própria auto-estima. É necessário colocar no lugar do ofensor, mostrando abertamente sua atitude negativa - ou colocar uma barreira protetora entre o ofensor e ele mesmo. Às vezes, é melhor encerrar totalmente esse relacionamento - é claro, se não estivermos falando sobre parentes próximos, filhos, pais.
Por que é importante aprender a perdoar mágoas?
Em um estado de ressentimento, a pessoa se sente como se estivesse doente. E esse sentimento surge por uma razão. O ressentimento é uma das doenças espirituais, na verdade, é uma doença mental. Se você permitir que cresça, as consequências serão extremamente desagradáveis.
O perdão é a única cura para uma condição dolorosa em que a pessoa está imersa por causa do ressentimento. Perdoar significa desistir da vingança, do descontentamento, para canalizar energia para um canal criativo - para restaurar relações de amizade e confiança. Quando a energia vital funciona com um sinal positivo, o humor melhora, o bem-estar físico é fortalecido.
Aprender a perdoar é essencial. Não considere o seu perdão uma bênção em relação ao ofensor: você é um canalha - e eu sou um santo. Em primeiro lugar, você precisa do perdão para que a energia destrutiva do ressentimento não destrua sua vida.
Guardar rancores, carregar consigo um monte de reivindicações insatisfeitas significa não valorizar a sua vida e a de quem nos trata bem. O ressentimento repele, as censuras irritam, as afirmações destroem tudo de melhor que une até as pessoas muito próximas. Pessoas sensíveis perdem amigos, não são apreciadas no trabalho. E isso não é surpreendente: quem vai gostar do fato de que ele está infinitamente "tenso"? Estando em nossas próprias queixas, privamos a nós mesmos e àqueles de quem nos ofendemos, o conforto no relacionamento.
É bom se você tiver um amigo equilibrado e sábio que apoiará seu espírito e o distrairá de pensamentos pesados e vingativos. Reclamar de insultos a amigos que só irão despertar emoções, apoiando verbalmente não você, mas sua negatividade, é categoricamente impossível. Isso só vai exacerbar o terrível estado psicológico e exacerbar o conflito que você está enfrentando.
Ressentimento é hostilidade latente ou aberta. Ao perdoar, a pessoa renuncia internamente à atitude hostil. Se é difícil perdoar as ofensas e elas o esgotam, você deve pensar: está tudo bem com a sua alma, psique? Talvez você deva ir a um psicólogo e, se você for um crente, peça conselhos na igreja.
