Perdendo nosso emprego, perdemos não apenas uma renda estável, mas também uma parte de nós mesmos, nosso status, círculo social. Em tais situações, as emoções nos oprimem e corremos o risco de cair em um dos três extremos: afogar-nos na autopiedade, chorar no ombro do nosso vizinho, culpar furiosamente nosso chefe e a vilã do destino ou nos isolarmos em nós mesmos e com todas as nossas forças fingir que nada aconteceu … O que você pode fazer para acalmar seu furacão interior de sentimentos e aceitar as novas circunstâncias?
Instruções
Passo 1
Depois de ouvir que você foi demitido e experimentar a primeira explosão de emoções, não se entregue a pensamentos profundos sobre o que você fez de errado. Essas perguntas surgirão para você, mas não deixe que ocupem todos os seus pensamentos. Essa situação já foi deixada para trás e você ainda não está pronto para tirar conclusões para o futuro.
Passo 2
Proteja sua auto-estima. Ser despedido não o torna um fracasso ou um mau especialista. É possível que isso tenha acontecido por motivos fora do seu controle. Para não fugir totalmente ao controle, ao invés da autoacusação, lembre-se de seus méritos, vitórias e conquistas. Melhor capturá-los no papel. Adicione a isso uma lista de seus valores que permaneceram com você depois de perder seu emprego: família, filhos, amigos, hobbies e experiências. Você verá que nem tudo "desabou", mas apenas uma parte do seu "quebra-cabeça", que você substituirá por um novo.
etapa 3
Reclamar com todos, claro, não vale a pena, mas uma conversa franca com um ente querido vai te ajudar a ver a situação de fora, a falar. Se isso não for suficiente para você, comece a manter um diário descrevendo seus pensamentos e sentimentos.
Passo 4
Procure sair com dignidade, mantendo a sua "cara" e as relações normais com os colegas. Mudar de posição o ajudará a se sintonizar. Aja como se você mesmo tivesse decidido parar. Agradeça aos colegas pela cooperação, organize os documentos e o local de trabalho.
Etapa 5
Depois que as paixões diminuírem, comece a trabalhar nos erros. Tente descobrir o que nesta situação dependia de você e o que não dependia. Se você ainda acha que não fez o esforço suficiente, costuma chegar atrasado e assim por diante, tente não repetir isso em seu novo emprego.
Antes de enviar seu currículo, pense se é hora de mudar de profissão ou passar para um nível superior. Ser despedido pode ser uma oportunidade que o impulsionará para a mudança e o desenvolvimento.
