Todos nós queremos ser felizes e lutar constantemente pelo melhor. Parece a muitos que a felicidade simplesmente vai para suas próprias mãos, e eles vivem uma vida plena e se regozijam, e alguns passam a vida inteira em busca da felicidade. O que os budistas aconselham para alcançar a harmonia consigo mesmo e se tornar feliz?
Instruções
Passo 1
Não espere que a felicidade chegue até você por si mesma, comece a agir assim que entender que falta felicidade na vida. Comece com você mesmo, não importa o quão banal pareça. Ouça seus desejos e descubra o que realmente importa para você.
Passo 2
Aprenda a expressar gratidão. Pelo menos mentalmente antes de ir para a cama, tente dizer obrigado pelo seu dia e descubra pelo que você é grato hoje. Esvazie estará o tempo claro, uma flor que desabrochou sob a janela, uma carta ou SMS, o que quiser, qualquer coisinha que lhe agrade. E agradeço as pessoas por ajudarem você. Então, você transmite sua atitude positiva e dá um pedaço de alegria a outra pessoa, e isso voltará para você.
etapa 3
Encontre momentos positivos, lembranças agradáveis e aprenda a criá-los você mesmo. Aproveite cada dia. Tente se lembrar de um momento agradável de sua infância. Tente criar um momento agradável para si mesmo, que seja uma xícara do seu chá favorito ou ler um livro ou ir ao teatro, qualquer coisa que lhe dê emoções positivas. Planeje um pequeno momento agradável para o seu ente querido e certifique-se de que ele acontecerá. Por exemplo, imprima uma foto e envie em uma carta para sua avó ou escreva uma carta para um amigo que você não vê há muito tempo.
Passo 4
Deixe de lado as pessoas desnecessárias e más de sua vida. Cada pessoa entra em nossa vida para nos ensinar algo. Aprenda o mais rápido possível uma lição com uma pessoa desagradável, deixe sua comunicação ser uma experiência para você e deixe-a ir de sua vida.
Etapa 5
Não perca as oportunidades que a vida lhe envia, para não se arrepender no futuro. Tente acreditar em si mesmo e na sua força, para que isso não aconteça. Se eles tentarem te convencer disso e não te apoiarem. Ouça o seu coração. Esta é a sua vida e somente suas decisões e ações podem levá-la à felicidade.
Etapa 6
Deixe de lado emoções como tristeza, pesar e lágrimas. Se as pessoas ao seu redor o levam a emoções negativas, isso significa que são fracas e não conhecem outras maneiras de influenciá-lo, elas não valem as suas lágrimas. Aprecie a si mesmo e sua paz de espírito.
Etapa 7
A natureza é nossa mãe, ela cura nossa alma e nosso corpo. Tente estar na natureza sempre que possível. Devolva o negativo e extraia energia positiva da natureza. Caminhe e contemple mais. Mesmo se você mora em uma cidade, reserve pelo menos alguns minutos para olhar o céu ou os pássaros, a árvore fora da janela.
Etapa 8
Aprenda a aceitar uma situação que já aconteceu. Freqüentemente, nossas doenças se originam do fato de que não podemos chegar a um acordo com algo e aceitá-lo. Aceite o que já aconteceu e siga em frente.
Etapa 9
Não tenha medo de tropeçar e cometer um erro, tenha medo de não agir. Enquanto estivermos vivos, devemos nos mover, e o movimento envolve um caminho difícil no qual qualquer um pode cometer um erro. Aceite isso dentro de você e não tenha medo.
Etapa 10
Não critique ou julgue os outros. Não julgue as pessoas. Todo mundo está fazendo o que pode fazer no momento. As pessoas mudam e aprendem. Você não deve criticá-los por suas ações ou atos errados, e então não haverá críticas em seu discurso.
