Provavelmente não existe tal pessoa no mundo que não tenha experimentado pelo menos as picadas de ciúme. As pessoas se preocupam e estragam seu humor, sentindo medo ao pensar que podem perder seus entes queridos porque há alguém mais forte, mais inteligente, mais charmoso, etc. E dificilmente você pode se livrar completamente do ciúme, porque isso significaria que você simplesmente se tornaria indiferente. Mas o ciúme como doença também não é necessário, e vale a pena aprender a controlar esse sentimento para não estragar o relacionamento.
Instruções
Passo 1
Se você for dominado por um acesso de ciúme, não se apresse em xingar, resolver as coisas ou fazer qualquer outra coisa estúpida. Tente se aposentar. Sente-se, acalme-se e pense bem se você deve ter ciúme neste caso. Afinal, um ente querido pode se ofender facilmente se suas acusações forem infundadas. Portanto, você deve criar problemas para si mesmo?
Passo 2
Pergunte-se honestamente por que está com ciúmes. Pense por que isso aconteceu. Se você perceber que seu ente querido realmente dá atenção excessiva a outras mulheres, não tente "roer-se" - isso não ajudará. É melhor analisar seus pontos fracos, talvez você deva mudar algo em você, por exemplo, alguns traços de caráter ou aparência. Desenvolva autoconfiança.
etapa 3
Tente se distrair com algo estranho para esquecer sentimentos desagradáveis por um tempo. Faça o que você ama, assista a um filme interessante, dê um passeio ao ar livre, brinque com seu filho, etc. Você pode expressar suas emoções em algum tipo de atividade física, por exemplo, praticar esportes, limpar o apartamento ou lavar roupa.
Passo 4
Quando você estiver completamente calmo, converse com sua pessoa amada em particular. Fale sobre suas dúvidas e preocupações com a maior imparcialidade possível, sem culpa ou censura. Talvez você chegue à conclusão de que ambos devem mudar seu comportamento. Em qualquer caso, você entenderá o que lhe falta pessoalmente.
Etapa 5
Tente se comportar com calma e sensatez. Se você vir como seu amado se vira atrás de uma garota, dificilmente vale a pena puxá-lo para baixo ou ficar com raiva. Muitos homens fazem isso e, se você não focar nesse fato, seu namorado pode, em alguns minutos, esquecer o que viu.
Etapa 6
Mesmo que você tenha recebido algumas fotos ou documentos que supostamente confirmam o fato de uma traição de um ente querido, não se apresse em reagir. Primeiro, pense sobre o propósito para o qual isso está sendo feito. Talvez eles queiram ganhar dinheiro com você ou alguém queira perturbar seu relacionamento. Em alguns casos, são possíveis falsificações. Mas mesmo que isso seja verdade, você não deve se escandalizar e se humilhar.
Etapa 7
Se você chegar à conclusão de que está sendo traído, tente pensar com lógica: isso acontecerá independentemente do seu ciúme, do que você pensa a respeito ou de como se comporta. O mundo ao seu redor não desaba, você pode ver outras pessoas, curtir a vida e ser feliz por uma pessoa que deseja encontrar a própria felicidade. O verdadeiro amor consiste em dar algo ao seu ente querido, sem receber em troca. Do contrário, não é amor, mas barganha.
Etapa 8
Outra pessoa, mesmo a mais próxima, não é sua coisa pessoal e ela não pode pertencer apenas a você. Da mesma forma, você não deve depender totalmente de outra pessoa, porque você é uma pessoa independente. Respeito próprio e amor próprio são tão importantes para você quanto o amor pelas outras pessoas.
Etapa 9
Se você ainda não consegue lidar com seu sentimento opressor de ciúme por conta própria, não há nada de errado em pedir conselho a um especialista. Consulte um psicólogo.
