A vida moderna é cheia de tensões, que nos esperam literalmente em qualquer lugar: no trabalho com as intrigas do escritório, em casa com os problemas do dia a dia e a rotina. No entanto, existem várias receitas muito universais que certamente o ajudarão a salvar seus nervos, mesmo nas situações mais desagradáveis e períodos de vida difíceis.
Necessário
Os nervos que você deseja salvar
Instruções
Passo 1
No caleidoscópio da vida de qualquer pessoa ocupada, é tão difícil arranjar um minuto livre para si mesmo. Ao mesmo tempo, o dia é programado literalmente em segundos, e cada momento passado em vão provoca muitas emoções negativas e, como resultado, leva ao estresse. Então, por exemplo, enquanto espera por um ônibus, você pensa há quanto tempo você já poderia estar trabalhando em um projeto. Esses pensamentos são destrutivos e causam exaustão emocional e irritação. Se tiver que esperar por algo, tente aproveitar ao máximo: pense no que você não teve tempo de fazer (que corte de cabelo novo fazer, o que dar ao chef).
Passo 2
Na vida cotidiana, é muito difícil evitar conflitos e disputas. Ao mesmo tempo, eles se esforçam para nos levar a argumentos sem sentido que apenas oprimem, enfurecem, causam estresse e sugam energia. Para evitar que isso aconteça, tente bloquear todas as emoções negativas dirigidas a você. Por exemplo, se alguém o puxa para um conflito, apenas sorria e se afaste. Lembre-se de que pessoas em conflito são personalidades inseguras, mas você certamente é educado e tem total confiança em sua solvência.
etapa 3
Se alguém o irritar, feche os olhos e respire devagar, contando cada respiração.
Além disso, a visualização da costa do mar com águas límpidas e transparentes e ondas rolando na praia também ajudará. Lembre-se de que tudo o que causa estresse pode passar despercebido se você não se concentrar no negativo.
