A irritabilidade aumenta a pressão arterial. Esta condição é altamente contagiosa. Sem perceber, uma pessoa infecta seus entes queridos com negatividade. Existem quatro maneiras de aliviar a irritabilidade.
A aromaterapia tem um efeito muito poderoso no sistema nervoso. Muitos óleos odoríferos concentrados melhoram o humor, como óleos de lavanda, camomila, sálvia, sândalo e orégano.
Se a irritabilidade aparecer no final do dia, coloque de oito a dez gotas de óleo em uma banheira cheia de água morna e deite-se nela por um tempo. Você pode misturar o óleo com loção corporal para uma massagem relaxante. É possível misturar seus óleos favoritos entre si, dependendo do seu gosto.
A erva "kava", obtida de uma planta da Polinésia, tem sido usada há séculos em situações onde qualquer disputa precisava ser resolvida. É muito eficaz no alívio do estresse, irritabilidade e ansiedade. Você pode comprar na farmácia na forma de comprimido ou extrato e tomar de acordo com as instruções da embalagem.
O exercício tem um efeito positivo no bem-estar físico e psicológico do corpo. Durante a aula, há uma distração das experiências de vida, surge um sentimento de força e confiança. Os esportes também contribuem para a formação de endorfinas, que bloqueiam o estresse e melhoram o humor.
Ao menor sinal de cansaço, é recomendável ir ao ar livre, onde o sol está brilhando. O local de trabalho deve ser localizado perto da janela e, se possível, abra as cortinas para obter energia solar, já que o humor depende da quantidade.
