A histeria não adorna ninguém. Claro, existem situações na vida em que é muito difícil se conter, mas você precisa aprender a superar as emoções negativas. Aprenda a lidar com explosões de irritação. Se alguém disser ou fizer algo que o deixe com raiva, não responda imediatamente.
Instruções
Passo 1
Quando a pessoa que o deixou com raiva estiver por perto, conte até dez e tente entender o que aconteceu e por que você está com raiva durante esse tempo. Enquanto estiver falando ao telefone, diga educadamente que você não pode falar agora e peça à outra pessoa que ligue para você mais tarde. Se houver problemas na Internet, antes de escrever uma resposta, tome um café ou faça algo. Fazer uma pausa lhe dará tempo para reunir forças e formular uma resposta calma.
Passo 2
Se um ente querido provoca um conflito, pense por que ele está fazendo isso. É possível que ele esteja apenas tentando chamar sua atenção. Isso é muito comum para as crianças quando se sentem abandonadas. Mas o marido ou a esposa podem se comportar da mesma maneira. Dê ao seu ente querido a atenção de que ele precisa de uma forma mais pacífica.
etapa 3
Observe o problema em discussão do ponto de vista do seu oponente. Pode muito bem ser que ele esteja certo, não você. Nesse caso, admita seu erro.
Passo 4
Ao discutir uma questão de princípio e saber com certeza que é você quem está certo, encontre argumentos que possam convencer seu interlocutor.
Etapa 5
Tente não pensar o tempo todo no que o machucou. Distraia-se com hobbies, passear com o cachorro, ir ao cinema com os amigos. Várias tarefas domésticas ajudam muito. Mesmo que você se sinta muito mal, um lustre polido tornará este mundo um pouco melhor.
Etapa 6
Avalie com seriedade as capacidades dos outros, assim como as suas. Em primeiro lugar, tente ver o lado positivo das pessoas próximas a você. É bem possível que, neste caso, suas deficiências se tornem invisíveis para você e deixem de incomodá-lo.
Etapa 7
Suas próprias deficiências não devem oprimi-lo. Tente consertar aqueles que podem ser corrigidos. Mas lembre-se de que é impossível ser ideal em tudo. Identifique várias áreas nas quais você pode se tornar um verdadeiro profissional. Deixe claro para seus entes queridos que se você não é muito bom em fazer sopa ou não entende música clássica, então você é ótimo em costura e encontre uma linguagem comum com todas as crianças que vierem em seu caminho.
Etapa 8
Quando confrontado com o fracasso em uma área em que você se considera quase um especialista, não desanime. Nas atividades para as quais você se sente capaz, todas as falhas são superáveis, você só precisa fazer algum esforço. Problemas na área "não sua" não devem afetar sua auto-estima.
