Estresse, estresse no trabalho, tarefas domésticas - tudo é uma bola de neve. E a TV é esmagada por notícias negativas. E a pessoa fica irritada, agressiva ou, ao contrário, chorona, desaba por ninharias e então ela mesma se reprova por uma fraqueza momentânea. Auto-abuso leva ao estresse novamente. Como sair desse círculo vicioso?
Como é difícil ficar calmo
Os médicos estão soando o alarme: o número de neuroses está aumentando constantemente e uma grande proporção da população mundial está simplesmente à beira do normal da saúde mental. O ritmo de vida nas megalópoles se acelera, a cada dia cresce a lista de planos não realizados, provocando um complexo de inferioridade, levando a colapsos nervosos.
Há cada vez menos pessoas calmas e capazes de controlar suas emoções. E se aqueles ao seu redor forem honestos consigo mesmos, eles admitem: na maioria das vezes, esses sortudos não são de forma alguma "sangue-frio" por natureza, mas simplesmente aprenderam a se controlar. Isso significa que outros também podem compreender esta ciência. Além disso, as emoções negativas realmente destroem, levam a uma série de doenças graves. E a capacidade de “desabafar” sem gritar e infligir surras morais, pelo contrário, aumenta as propriedades imunológicas do corpo.
Extremos são destrutivos
Os psicólogos consideram a busca pelo "meio-termo" uma das principais condições para encontrar paz de espírito. Na verdade, a simples observação mostra que tanto os preguiçosos quanto os workaholics são igualmente infelizes; e egoístas e altruístas. Você tem que amar o seu trabalho para ter sucesso na profissão. Mas não se torne fanático no trabalho. Caso contrário, as pessoas ao seu redor se acostumarão rapidamente com o fato de que você está pronto para assumir as responsabilidades delas e começarão a usá-las ativamente. E logo o fardo se tornará simplesmente insuportável, você começará a desabar sobre seus colegas, e eles ficarão surpresos ao descobrir que você não é o mesmo, não é o mesmo.
Às vezes, é suficiente estipular estritamente o escopo de seus deveres, e o trabalho não se tornará árduo. Bem, e se você assumiu algo diferente do seu próprio negócio ou não deu certo com a equipe, é melhor mudar tudo: mais cedo ou mais tarde o negócio mal-amado vai "acabar". E se você ficar, planeje seu dia corretamente. Menos conversa fiada, fofoca, ações mais concretas. Você terá sucesso em tudo, ficará satisfeito consigo mesmo e os patrões perceberão seu entusiasmo trabalhista.
Novamente - sem overdose! Descanse plenamente, do contrário você não ajudará nos negócios, a família sofrerá e a saúde falhará. Não dormimos o suficiente à noite, mas há uma oportunidade de tirar uma soneca no ônibus ou trem - aproveite. Leia manuais sobre autotreinamento, pois há muitas recomendações úteis.
Incrível está perto
Mas muitas vezes o próprio transporte se torna uma fonte de neuroses. Se isso ultrapassar os limites, você precisa procurar trabalho mais perto de casa.
Muitos não sabem como compartilhar suas experiências, têm medo de se abrir, acumulam negatividade em si mesmos, que é carregada de explosões quase inevitáveis de emoções. Mas existem serviços especiais: linhas de apoio, psicólogos, onde darão conselhos profissionais ou, pelo menos, apenas ouvirão. Leve o seu tempo para isso.
O esporte é a saída mais natural para a negatividade acumulada. Opções: chalés de verão, caminhadas na floresta, pesca, compras. Só uma mudança de cenário: eles entraram no trem, no vapor e rolaram para onde quer que olhassem. Conversamos com as pessoas, ouvimos suas histórias e suspiramos de alívio: comparados aos problemas deles, os seus são pequenas coisas na vida!
