A vida de vez em quando apresenta tarefas que exigem flexibilidade mental, engenhosidade e engenhosidade para serem resolvidas. O cérebro humano, como os músculos, requer treinamento constante, caso contrário, a capacidade de lidar com problemas e situações incomuns enfraquecerá gradualmente.
Instruções
Passo 1
A maneira mais poderosa e conhecida de desenvolver inteligência é, obviamente, o estudo. Roendo buracos no "granito da ciência", você organiza um excelente treino para o seu cérebro. Para melhorar sua memória, comece a memorizar poemas de seus poetas russos favoritos, bem como a memorizar palavras de uma língua estrangeira. Ao ler o livro, não se empolgue apenas com o enredo, mas também preste atenção à ideia do autor, ao desenho dos personagens e ao uso dos meios de fala. Tendo encontrado uma palavra desconhecida, não tenha preguiça de procurar seu significado no dicionário, expandindo seu vocabulário.
Passo 2
Tente realizar as ações usuais com a segunda mão que não funciona. Se for destro, segure uma colher, feche e desabotoe a roupa, desenhe com a mão esquerda, se for canhoto, vice-versa. Gradualmente complique a tarefa. Este exercício ajuda a ativar o trabalho de ambos os hemisférios.
etapa 3
Descarte a TV. Enquanto assistia a vários programas de entrevistas, séries de TV e canais simplesmente "clicando" sem objetivo, os recursos do cérebro absolutamente não são usados. Além disso, a tremulação da tela, a mudança rápida de imagens e o acompanhamento de som não permitem que o sistema nervoso descanse. É por isso que algumas horas na frente da TV causam uma sensação de vazio.
Passo 4
Leia os clássicos. Se o seu conhecimento das obras-primas da literatura mundial se limitou ao currículo escolar, então é hora de atualizá-lo. Bons livros ensinam como expressar seus pensamentos corretamente, construir cadeias lógicas e também ajudar a expandir seu vocabulário. Experimentando junto com os heróis das obras de arte, você desenvolverá não só o seu intelecto, mas também a sua emocionalidade.
Etapa 5
Durma o suficiente. O sono é uma espécie de "reinicialização" do cérebro. Portanto, para seu bom funcionamento, é necessário passar pelo menos 8 horas por dia na cama. Se possível, você deve adicionar uma tarde de descanso à sua noite de sono. Tirando uma soneca de uma hora, você permitirá que seu cérebro assimile melhor as informações recebidas pela manhã, bem como se prepare para novos conhecimentos. E então a clareza da mente permanecerá até o anoitecer.
Etapa 6
Para manter a capacidade de perceber e estudar informações, você precisa aderir a uma dieta especial. Em primeiro lugar, vale a pena fornecer ácidos graxos insaturados ao cérebro, o que significa que você terá que se apaixonar por peixes do mar: cavala, linguado, salmão. Pão integral, couve-flor, gema de ovo são fontes de vitaminas B, essenciais para o pleno desenvolvimento da inteligência. A vitamina "C" aumenta a velocidade de pensamento, "A" - ajuda a melhorar a concentração. Portanto, o cardápio deve incluir frutas cítricas, maçãs verdes, cenouras e laticínios.
