As emoções são nossa energia. Sua presença é normal e natural. Se as emoções desaparecem, há um motivo para um exame sério por um médico. Portanto, quando uma mulher pergunta como estar sempre calma, significa como garantir que fortes manifestações de emoções não criem problemas na vida.
Instruções
Passo 1
As pessoas podem ser divididas em 2 categorias. No primeiro, as emoções estão mais associadas a eventos positivos e negativos. O segundo tem uma sensação de conforto e desconforto. E explosões destrutivas de emoções são observadas na primeira categoria quando acontece algo inesperado que atrapalha os planos; na segunda - quando se encontram em uma situação de desconforto psicológico ou físico.
Na primeira categoria, costuma-se observar a ansiedade, eles apresentam uma espécie de alerta emocional. Além disso, as emoções os impedem de se concentrar e planejar melhor suas ações. Para se acalmar, essas pessoas são aconselhadas a se distrair das situações de brincadeira em sua mente, a procurar algo para fazer que não esteja relacionado ao que as preocupa.
Limpe o apartamento, tricote ou leia revistas de culinária e depois coloque em prática o material que aprendeu. Você também pode desmontar sua biblioteca, guarda-roupa, etc.
Passo 2
A segunda categoria é de pessoas mais realistas e pé-no-chão; elas são mais propensas a se preocupar com a desordem e a sujeira no local de trabalho. Essas pessoas estão muito atentas aos seus sentimentos. Seu humor fica prejudicado se eles se sentirem desconfortáveis ou se a casa estiver desconfortável. Quando estão com fome, eles ficam com raiva. Eles precisam tentar eliminar o desconforto primeiro e depois fazer algo relacionado ao planejamento.
Faça um orçamento familiar ou escreva uma lista de tarefas para fazer amanhã.
etapa 3
Mas essas eram medidas para situações mais ou menos cotidianas. Se as circunstâncias forem graves e exigirem uma resposta imediata, tente olhar para si mesmo de fora, como se isso não estivesse acontecendo com você. E deixe as emoções estarem! Você pode até mesmo expressá-los vividamente em palavras, isso vai aliviar sua alma e desabafar. Se você está zangado com outra pessoa, conte-lhe sobre isso, mas não na forma de uma acusação, mas simplesmente como uma declaração do fato: "Estou zangado com você." Inspire brevemente e expire o dobro do tempo, lave-se com água gelada.
Passo 4
Você não deve beber álcool para se acalmar. Primeiro, você pode formar um reflexo, e tão perto do alcoolismo. E, em segundo lugar, o álcool é um meio de desligar o intelecto, como resultado, as emoções podem se tornar ainda menos controláveis. Não é à toa que a maioria das brigas domésticas são cometidas precisamente em um estado de embriaguez alcoólica dos parceiros.
Etapa 5
Para encontrar as raízes das emoções fortes, você precisa conversar com um psicanalista. E para resolver os problemas diários com emoções, as recomendações acima são suficientes. É perfeitamente possível viver em paz com os outros e com você mesmo.
