Sob a síndrome de burnout, a conclusão é assumida - queimado no local de trabalho! A maioria dos "workaholics" experimenta constantemente essa síndrome, que, infelizmente, nem todos conseguem enfrentar por conta própria.
A síndrome da combustão é tradicionalmente comum a todas as pessoas e se manifesta da seguinte forma:
1) O aparecimento de fadiga e fadiga instantânea;
2) Perda da vontade de trabalhar, incluindo as funções que antes pareciam necessárias e interessantes;
3) Estupidez para obter satisfação no processo de trabalho;
4) Aumento do peso corporal;
5) Maior necessidade de fumar, bebidas fortes, jogos de azar, sexo e custos financeiros não planejados;
6) Tonturas frequentes, dores nas costas e no peito;
7) Sono ruim e perturbador;
8) Execução lenta e de baixa qualidade de tarefas que antes eram realizadas com rapidez e sem muita dificuldade;
9) Irritabilidade severa;
10) O surgimento de um sentimento de solidão e decepção em tudo.
A síndrome tradicionalmente começa com fadiga e exaustão. É difícil rastreá-lo em um estágio inicial e buscar a ajuda de um médico.
Quem tem maior probabilidade de sofrer de síndrome de burnout? Em primeiro lugar, trata-se de um grupo do setor de serviços, depois dos trabalhadores de escritório (via de regra, isso ocorre entre os gerentes) e, naturalmente, das profissões criativas e das donas de casa. Todos os grupos de pessoas acima com reivindicações superestimadas em relação a si mesmas, estabelecendo-se as tarefas mais difíceis das quais depende a autoestima e, eventualmente, percebendo que esse recurso não é suficiente. O que você pode fazer para não ficar refém do seu próprio trabalho? Naturalmente, com o estágio avançado da síndrome, sem dúvida só a ajuda de um psicoterapeuta ajudará.
Ao tratar a síndrome, devem ser seguidos os seguintes passos.
1) Descubra quais objetivos são pessoais para você e quais são impostos pela sociedade ao seu redor. Coloque os objetivos desnecessários em segundo plano ou esqueça-os completamente e concentre-se apenas nos objetivos pessoais.
2) Você precisa aprender a respeitar, antes de tudo, seus próprios objetivos e desejos. Você deve amar a si mesmo como você é, e não como se esforça para ser no futuro. É necessário sentir que para as pessoas ao seu redor é valioso não apenas por causa de suas próprias realizações profissionais. Tenha certeza, então parentes e amigos começarão a amar e respeitar você mesmo na ausência de quaisquer sucessos e conquistas, porque é por isso que eles são próximos e amigos. Você precisa parar de depender da aprovação de outras pessoas.
3) É preciso usar bem o tempo e combinar trabalho e descanso. É muito importante acertar o tempo e mover-se em direções diferentes, você não deve estar sozinho.
