O humor de qualquer pessoa depende diretamente de fatores naturais. Algumas pessoas gostam de tempo chuvoso e isso as faz sentir-se melhor. E para alguém, pelo contrário - apenas o tempo ensolarado. Independentemente das preferências, no outono, o humor de quase todo mundo começa a se deteriorar.
Em primeiro lugar, a pessoa sente a aproximação do inverno e fica triste. Ele começa a sentir falta dos dias e noites quentes e ensolarados, quando podia caminhar e respirar ar fresco. As plantas gradualmente perdem sua folhagem e as cores naturais tornam-se muito opacas e acinzentadas. Muitas vezes as pessoas começam a se aprofundar em seus problemas. A partir disso, o estado de saúde e, consequentemente, o humor piora.
Para não cair na depressão do outono, você precisa passar mais tempo com amigos ou parentes. No outono, você pode encontrar um grande número de atividades para o seu passatempo. Em primeiro lugar, é uma caminhada na floresta para colher cogumelos ou um passeio no parque da cidade, por exemplo, andar de patins ou de bicicleta. Tente ficar o menos tempo possível sozinho no fim de semana. Será melhor se você for para o campo fora da cidade ou para uma casa de campo com seus entes queridos.
Se visitar a natureza é impossível e você está constantemente em uma casa ou apartamento, então você pode fazer uma pequena reorganização da mobília ou começar os reparos: por exemplo, cole um novo papel de parede ou limpe o ambiente. Não feche as janelas com cortinas - a sala deve ser clara e confortável. Será ainda melhor se incluir música divertida e positiva.
Nesse caso, convide seus amigos para uma visita. Faça uma festa temática à fantasia. Prepare alguns concursos e tarefas interessantes com antecedência.
Se tiver oportunidade, inscreva-se na seção de esportes ou adquira uma assinatura para a academia. Os exercícios ajudam o corpo a produzir endorfinas, hormônios que melhoram o humor e fazem você se sentir feliz. Mesmo correr regularmente, de manhã ou à noite, terá um efeito positivo.
Outro remédio conhecido para o mau humor são as compras. Adie as compras até o início do outono e visite shoppings para comprar itens e mercadorias essenciais. Há muito se sabe que coisas novas melhoram seu humor.
Ter a programação certa para o dia também tonificará seu corpo. Você precisa dormir menos e estar mais ao ar livre. Bem, o mais importante é a dieta. Adicione muitas frutas e vegetais a ele. No outono, fique à vontade para usar chocolate sem se preocupar com o corpo. O ar frio requer uma quantidade enorme de calorias.
Na medicina popular, existem muitas infusões e decocções para melhorar o clima de outono. Por exemplo, uma decocção de hortelã-pimenta. Para a sua preparação, tome 1 colher de sopa. eu. folhas de hortelã e despeje 200 ml de água. Em seguida, cozinhe em fogo baixo após ferver por 10 minutos. Você precisa usar o caldo de manhã e à noite, 100 ml. Além disso, o bom humor lhe trará uma tintura de frutas e sementes de videira de magnólia chinesa. É preparado em proporções de 1 a 10 e tomado 2 vezes ao dia, 20 gotas. Mas lembre-se de que todos esses remédios populares têm contra-indicações e devem ser tomados com cautela.
A depressão do outono passará imperceptivelmente se você estiver cercado por pessoas amorosas que não permitirão que o desânimo supere um estado de espírito positivo.
