A experiência da perda de um ente querido é um estado mental especial de uma pessoa, que começa e termina em certos períodos. Não é à toa que desde os tempos antigos na Rússia havia um ditado: "Os problemas vão torturar, os problemas vão aprender." Depois de passar por uma angústia mental, a pessoa se torna mais sábia. O principal é ser capaz de sobreviver a uma ferida mental.
Instruções
Passo 1
Quando a ferida da perda ainda é recente e a pessoa ainda não se recuperou do golpe, todo o seu ser absorve as emoções negativas. Todo o corpo reage ao ocorrido, podendo surgir dores nas costas, dores abdominais, fraqueza e até engasgo, podendo ocorrer picos de pressão. Tudo isso vai passar por si só, mas por enquanto o corpo precisa de uma ajudinha. Durante este período, tome sedativos, como pílulas de ervas ou coleção de ervas. Em um período agudo de crise mental, que dura de 3 a 14 dias, eles ajudarão a aliviar o estresse mental.
Passo 2
Não se feche em si mesmo e chame seus amigos ou outras pessoas próximas. Se você sente pena de si mesmo e deseja que alguém sinta pena de você, não hesite em admitir para si mesmo. Os verdadeiros amigos certamente virão em seu socorro e encontrarão as palavras certas de consolo.
etapa 3
Não reprima as emoções, não as acumule em você. Permita-se chorar o quanto quiser. Mesmo se houver muitos deles, as lágrimas aliviam a dor.
Passo 4
Não dê desculpas pela dor que caiu sobre você e continue a viver ativamente. Não desista e continue trabalhando. Isso vai distrair os pensamentos tristes, e o dia passado no trabalho, e não em casa, "voará" mais rápido. Então mais um dia vai passar, então uma semana, um mês - o tempo cura.
Etapa 5
Não procure o culpado e não se culpe pelo que aconteceu. Mesmo derramando sua raiva em alguém, isso não tornará sua alma mais fácil. Isso não dará absolutamente nada e não retornará a pessoa de volta. É preciso aceitar o que aconteceu como uma realidade, com a qual nada pode ser feito.
Etapa 6
Lembre-se de que a vida continua e que há pessoas ao seu redor que, talvez, se sintam tão mal quanto você. Eles precisam muito de você. Ajude-os, não deixe seus entes queridos na mesma tristeza que se abateu sobre você.
Etapa 7
Lembre-se dos momentos agradáveis associados à pessoa que partiu, veja fotos ou vídeos caseiros. É melhor fazer isso cercado de pessoas que também conheciam essa pessoa. Não se curve sob o peso da tristeza. E lembre-se das palavras que Oscar Wilde disse: "O que nos parece provações difíceis, às vezes na verdade é um benefício oculto."
