É muito difícil manter uma ofensa em si mesmo, mas nem todos podem perdoá-la. Você simplesmente não foi ensinado a fazer isso direito desde a sua infância. Mas se você conseguir se soltar, esquecer a situação, a vida muda da melhor maneira.
Ressentimento em uma pessoa
Uma pessoa está acostumada a acumular créditos para outras pessoas. Todo mundo está constantemente culpando alguém pelo que está acontecendo: política, economia, chefe, pais. E tudo isso é uma manifestação de tensão interna. E há momentos em que a traição ou o engano simplesmente devoram uma pessoa por dentro, e ela quer remover esse sentimento, mas não funciona.
A psicologia moderna oferece várias maneiras de perdoar. É muito importante não acumular ressentimento, mas jogá-lo fora logo, se você se sentir mal, não fique quieto, mas diga tudo para o ofensor nos olhos. Você pode gritar, xingar ou chorar. Pessoas que expressam emoções dessa forma vivem mais, têm menos problemas cardíacos. Eles imediatamente jogam fora a dor sem coletá-la dentro. Aprenda isso porque, mesmo que você remova todas as queixas, será importante não acumular novas.
Exercícios para o perdão
Para perdoar uma pessoa completamente, você precisa contar tudo a ela. É necessário pegar tudo o que foi acumulado e falar isso. Claro, se você for contar a seus pais, amigos ou a alguém querido, nada de bom resultará disso. Mas tudo isso pode ser feito por escrito. Fique sozinho, pegue um pedaço de papel e comece a escrever para a pessoa que você quer perdoar. Diga a ele o que você queria, culpe-o, critique, xingue. Escreva o mais honestamente possível sobre o que ele fez, a dor que ele causou a você. Claro, isso vai causar lágrimas, mas não tenha medo delas, elas não interferem mais na escrita. Tente derramar tudo no papel.
A segunda etapa do perdão também é uma carta. Nele, escreva o que você mesmo é o culpado. Normalmente, o processo de ressentimento não é unilateral e você sabe que parte da culpa no passado também é sua. Escreva a ele que nem sempre você estava certo, peça perdão por isso. Seja sincero, deixe a carta se tornar o diálogo mais importante de toda a história de seu relacionamento. Este texto será mais fácil de escrever do que no passado, você verá suas deficiências. No final, certifique-se de se perdoar por tudo isso. Escreva algumas linhas para si mesmo, certifique-se de que então você não poderia fazer de outra forma.
A terceira carta é um exercício de conclusão. Eles são escritos como se você quisesse doá-los. Escreva uma carta perdoando. Diga que você entende a pessoa, que você não guarda rancor contra ela. Será como misturar as duas primeiras letras. Fale sobre você, sobre suas experiências e ações, expresse suas afirmações a ele no que ele fez. E você notará que, quando a carta terminar, essa pessoa não vai mais incomodá-lo tanto, pensamentos sobre ela deixarão de preocupá-lo. Essas cartas são suficientes para perdoar completamente. Mas só é importante criá-los com um coração puro. Depois de tudo feito, é melhor queimar a letra.
