Quem quer ser ativo e curtir a vida precisa aprender a esconder as emoções intensas, pois a presença constante do estresse pode levar a alterações indesejadas no corpo ou a doenças.
Instruções
Passo 1
Aprenda a relaxar. Existem muitas técnicas de meditação para ajudá-lo a lidar com o estresse persistente. Ouça música agradável enquanto tenta se desconectar dos problemas do dia-a-dia.
Passo 2
Ao conduzir uma sessão de relaxamento, visualize mentalmente as imagens que estão associadas a algo positivo em sua mente. Por exemplo, uma praia, um sol forte, uma brisa leve ou um prado florido. Você deve se sentir calmo e confiante durante a sessão. Somente neste caso sua excitação começará a desaparecer gradualmente e você aprenderá a dominar suas emoções.
etapa 3
Freqüentemente, a causa da ansiedade são pensamentos negativos que se repetem muitas vezes mentalmente. Você precisa manter seu fluxo de pensamentos sob controle. Sintonize-se com o lado positivo; isso invariavelmente aumentará suas chances de sucesso em várias áreas da vida. Além disso, pensamentos positivos podem atrair boa sorte, não se esqueça disso.
Passo 4
Algumas pessoas tentam controlar tudo em seu campo de visão. É importante lembrar que essa não é sua prerrogativa. Tem coisas que não são influenciadas pelas pessoas, você só tem que aceitar esse fato, se você se preocupa com isso ou não, nada pode ser mudado.
Etapa 5
Às vezes, a ansiedade se torna um hábito com certa inércia. É preciso entender que não será possível livrar-se de nenhum mau hábito tão rapidamente, mas, mesmo assim, é possível, o principal é traçar tal objetivo.
Etapa 6
O bom domínio das técnicas de respiração ajuda a esconder a excitação. Quem sabe utilizá-los consegue não só esconder uma forte excitação, mas também influenciar o seu próprio bem-estar, saturando o corpo de vitalidade.
Etapa 7
Lembre-se de que a empolgação é improdutiva, sua força simplesmente se perde e a empolgação não lhe dá a oportunidade de ver os momentos positivos que acontecem com você ao longo de sua vida.
Etapa 8
Seu entusiasmo geralmente significa que você sabe muito bem o que pode acontecer no futuro, e sempre será algo ruim. Mas as pessoas não podem prever os eventos, e o significado da empolgação muitas vezes se perde. Pensa se vale a pena perder a saúde por esse motivo?
