A capacidade de resposta de uma pessoa é medida pela quantidade de tempo que leva para responder a um estímulo. Em eventos esportivos, por exemplo, a capacidade de resposta desempenha um papel fundamental na escolha de um vencedor. Além disso, a velocidade de reação é importante em várias artes marciais, no treinamento de militares, vários serviços - bombeiros, guardas de segurança, agências de aplicação da lei. É bem possível treinar e melhorar a reação, para isso você precisa seguir dicas simples.
Instruções
Passo 1
Aprenda a relaxar. Esta é a chave para a compostura. A tensão e rigidez dos músculos sempre dificultam os movimentos.
Passo 2
Use uma variedade de técnicas de ginástica para aumentar seus reflexos. Você vai treinar seus músculos e aprender a controlá-los melhor. Por exemplo, uma das ginástica envolve um método de treinamento repetitivo. É necessário repetir os movimentos treinados ao sinal o mais rápido e várias vezes possível, como correr desde o início ou agachar. O corpo vai se lembrar e a reação vai melhorar.
etapa 3
Jogue jogos de computador. Uma missão ou um "jogo de aventura" permite que o seu herói (e portanto você) passe por certas etapas, supere dificuldades, fique atento e resolva várias tarefas. Esses jogos podem melhorar a coordenação olho-mão e desenvolver bem os reflexos.
Passo 4
Experimente aprender a tricotar, bordar, tecer ou apenas faça um curso de digitação rápido usando todos os dedos. Ele vai ativar o sistema nervoso, ajudar a melhorar a saúde geral dos nervos e, definitivamente, melhorar a sua resposta!
Etapa 5
Esteja sempre em boa forma para manter suas habilidades na velhice. Evite fast food e alimentos de conveniência em sua dieta, coma frutas e vegetais suficientes. Exercícios, sono adequado e nutrição adequada são as chaves para uma resposta rápida.
