Cada vez mais, as pessoas começaram a enfrentar um problema como o medo de uma grande multidão. Até a ideia de ter que falar em público ou apenas aparecer em um lugar público te assusta. Uma das razões para esse comportamento era a realidade virtual e passar as noites em frente à TV em esplêndido isolamento.
Instruções
Passo 1
Comunique-se mais. A existência de pessoas, o trabalho coletivo, o estudo é impossível sem comunicação. Faça festas, convide muitos amigos, visite parentes. Planeje suas caminhadas noturnas para lugares lotados. Faça novas amizades, ganhe experiência de vida, e em breve será fácil para você fazer contato com estranhos, além de estar sempre sob os holofotes. O principal é agir.
Passo 2
Não se recuse a visitar o teatro, o museu. Não tenha medo de se encontrar em ambientes desconhecidos com estranhos. Você só precisa reduzir o estresse excessivo para que, toda vez que sair, ele não se transforme em estresse. Tensão interna, timidez às vezes parecem externamente cautela e agressão.
etapa 3
Ouça a sua voz interior. Não se retraia para dentro de si mesmo, do contrário seu problema assumirá a forma de uma neurose. Você deve entender que chegou a hora de implementar planos de longa data, de construir uma carreira. E a reação dolorosa ao ver as pessoas e o mais forte protesto emocional só o incomodam. Sinta-se em harmonia com as pessoas ao seu redor.
Passo 4
Não pense constantemente que você pode causar uma impressão negativa enquanto protege a si mesmo. Se você fica confuso com constantes olhares de fora, isso não significa que algo está errado em você. Talvez eles estejam interessados em você e queiram conhecê-lo. Não desvie o olhar. Sinta-se atraente. Não desista do desejo de entrar numa conversa, tome a iniciativa.
Etapa 5
Sinta a confiança interior, em vez de procurar uma maneira de se aposentar. Respire profunda e uniformemente. Dirija pensamentos assustadores. Controle-se. Aproveite a auto-hipnose. Esqueça a ansiedade, a sensação de perda, o aumento da fadiga. Não se veja como desamparado, acorrentado ou chateado.
