Tanto um chefe meticuloso quanto um cabeleireiro não profissional podem estragar o clima. Mas provavelmente você terá que consertá-lo sozinho, porque, do contrário, poderá romper com seus entes queridos. Como você pode consertar rapidamente um mau humor?
Instruções
Passo 1
Faça uma massagem nos pés. Esfregue seus dedos, massageie entre eles. Para tornar o procedimento mais agradável, tome seu creme preferido. Os pontos ativos localizados nos pés transmitirão sinais positivos ao cérebro e você se acalmará.
Passo 2
Use hortelã, um antidepressivo de aromaterapia. Coma doces de hortelã-pimenta ou chá com esta erva. O cheiro de menta tem um efeito positivo na parte do cérebro responsável pelas emoções. Após essa "aromaterapia" você se sentirá revigorado e cheio de energia.
etapa 3
Ouça sua música favorita. Boas músicas podem ajudá-lo a se livrar do mau humor. No entanto, você deve ter cuidado, pois música pesada ou muito triste pode estragar ainda mais o clima.
Passo 4
Distraia-se com algo agradável. Faça um hobby, dê um passeio, vá a um café ou ao cinema. Gradualmente, os pensamentos desagradáveis desaparecerão da cabeça e o humor aumentará.
Etapa 5
Mimar-se. Coma algo delicioso: algumas fatias de chocolate, banana, morangos. Esses alimentos podem aumentar o nível de serotonina, o "hormônio da alegria". E sob sua influência, você se sentirá mais relaxado e mais confortável.
Etapa 6
Admire a bela paisagem Se você tem um lugar favorito no parque ou não muito longe da cidade, uma breve visita lá será o suficiente para levantar o clima de mimado. A contemplação da natureza normaliza a pressão arterial, reduz a adrenalina no sangue, acalma os nervos.
Etapa 7
Arranja algo bom. Obviamente, a terapia de compras é um método bastante caro para se livrar do mau humor, mas também é o mais eficaz. Você não deve usá-lo o tempo todo, mas em casos graves, uma viagem de compras não fará mal.
Etapa 8
Desenhe sua adversidade e despeje toda a sua frustração no desenho. Esmague e arranque-o. Ao desabafar, você poderá ver a situação de um ângulo diferente.
