Auto-estima adequada é a chave para uma vida feliz e sucesso pessoal. Se você acha que sua atitude em relação a si mesmo está abaixo do nível exigido, trabalhe em si mesmo.
Necessário
- - um pedaço de papel;
- - caneta.
Instruções
Passo 1
Perceba que você está se subestimando. Acredite que você merece ser bem tratado. Autocrítica e autodepreciação excessivas não são normais. Essa autodeterminação o impede de alcançar o sucesso em muitas áreas da vida. Quando você perceber a necessidade de reforma em sua própria mente, estará pronto para a mudança.
Passo 2
Pense no que constitui sua baixa autoestima. Talvez ela tenha sido influenciada pelos comentários nada lisonjeiros de outras pessoas, o peso dos erros do passado, a ausência de quaisquer conquistas sérias na vida ou a rejeição de si mesmo. Vale a pena lidar com cada um desses motivos.
etapa 3
Se sua auto-estima diminuiu devido à opinião de outras pessoas, considere por que a atitude delas é tão importante para você. Mesmo que sejam um exemplo para você de sucesso na vida, você não deve permitir que essas pessoas influenciem sua auto-estima. Determine uma lista de pessoas com quem você costuma contar. Agora retire da lista aqueles que não apóiam, apenas criticam você. A partir de agora, você não ouve as palavras dessas pessoas, ignora seus comentários e, se possível, limita a comunicação com elas.
Passo 4
Você pode não ser capaz de se perdoar por alguns erros que cometeu no passado. Em seguida, primeiro determine como as consequências de suas ações no passado estão afetando sua vida no momento. Não conte as oportunidades perdidas. Não vale a pena lamentá-los agora. Além disso, ainda não se sabe como seria sua vida se você tivesse agido de maneira diferente em sua época. Analise o seu comportamento, apenas considere os motivos que o levaram então. Imagine que você está julgando um ente querido, seja condescendente e se perdoe por tudo o que aconteceu.
Etapa 5
A baixa autoestima pode ser formada pelo fato de você não valorizar suas próprias conquistas, não comemorar suas vitórias. A razão para esta situação pode estar na busca do ideal. Então lembre-se de que o perfeccionismo não leva a nada de bom. Aprenda a se contentar com o resultado médio. Talvez você seja uma pessoa tão decidida que, mal tendo concluído uma tarefa, imediatamente se propõe a próxima. Pare, comemore a vitória, encontre algum tipo de encorajamento para si mesmo, elogie a si mesmo.
Etapa 6
Se você sofre de baixa autoestima porque não se ama o suficiente, vale a pena trabalhar na sua autoaceitação. Pare de se comparar a outra pessoa. Encontre o valor máximo em seu caráter e aparência. Se você realmente não pode prescindir de um elemento competitivo, faça uma comparação com aquelas pessoas que são menos bem-sucedidas, bonitas e inteligentes do que você.
