Nunca houve um homem na terra que não tivesse experimentado nada além de felicidade e alegria. Falhas e decepções são do conhecimento de cada um de nós. Se uma pessoa está de mau humor, isso se reflete imediatamente em sua aparência. Além disso, ocorre uma diminuição do funcionamento do sistema imunológico e a ocorrência de diversas doenças. Portanto, é muito importante poder elevar sua vitalidade.
É necessário
risos, respiração adequada, exercícios, óleos aromáticos, flores
Instruções
Passo 1
Rir mais. Os cientistas conseguiram provar que o riso tem um efeito positivo no corpo. O hormônio da alegria, cuja produção ocorre devido ao riso, forma substâncias no corpo que eliminam várias doenças. Então ria com vontade.
Passo 2
Se você deseja suprimir os efeitos negativos do estresse, abrace as pessoas de quem você gosta com mais frequência. A pesquisa mostrou que os abraços liberam alegria e hormônios de crescimento que melhoram o bem-estar e prolongam a vida. Então, quem não economiza em abraços quase não adoece, e se adoece, se recupera rapidamente. Uma atitude positiva em relação aos outros é a chave para um bom humor.
etapa 3
Os exercícios para as pernas ajudam a aumentar a vitalidade. Cientistas comprovaram que o agachamento pode promover a formação do hormônio da juventude, responsável pelo nosso humor e bem-estar.
Passo 4
Respire corretamente. A respiração correta remove as toxinas, o que significa que aumenta a vitalidade. A inspiração e a expiração devem ser calmas, rítmicas e profundas.
Etapa 5
Envolva-se com aromas que evocam sensações de alegria e deleite. Há muito se percebeu que os cheiros têm certo efeito no cérebro e no corpo humano. Assim, inalando um aroma, uma pessoa sente alegria, outra - tristeza. O perfume de jasmim e eucalipto ajudará a acalmar o sistema nervoso e relaxar. O cheiro de toranja pode animá-lo.
Etapa 6
Que sempre haja flores frescas em sua casa. Brilhante, bonito - eles podem ter um efeito positivo sobre nosso humor e reduzir o estresse desnecessário.
