O que significa “viver a vida ao máximo”? Conheça a meta que você vai, faça o que você ama, não perca um minuto em vão? Provavelmente tudo isso e muito mais. Mas muitas vezes letargia, preguiça e apatia transformam a vida de uma pessoa em uma existência sem sentido. E mesmo que apenas uma hora, um ou dois dias sejam perdidos, eles não podem ser devolvidos. Você acha que o tom mal chega? Elevar ao máximo o nível de energia vital não é nada difícil!
Instruções
Passo 1
Prioritizar. Muitas vezes a energia é desperdiçada irracionalmente, em ninharias e experiências desnecessárias. Decida o que está em sua lista. Família? Trabalhos? Passatempo? Ao escrever seus pensamentos no papel, você verá quanta energia foi desperdiçada. Gaste cerca de 80% de sua energia nos três primeiros itens da lista: dedique 50% de seu tempo e atenção aos mais importantes, 20% à prioridade que ficou em segundo lugar, os restantes 10% à terceira linha do Lista. A energia gasta em coisas que realmente importam para você definitivamente retornará.
Passo 2
Coma direito. Não aproveite o fracasso, isso só levará a mais insatisfação consigo mesmo. Frutas, vegetais, carnes magras e peixes, cereais, cereais - não apenas saborosos, mas também saudáveis. Tente não comer 2-3 horas antes de deitar, então o despertar será vigoroso e leve. Tente pular o café, beba menos chá e prefira água pura a todas as bebidas.
etapa 3
Pratique esportes. Corrida matinal, exercícios ou apenas um pequeno aquecimento ajudam o corpo a relaxar, alongar os músculos que ficaram rígidos após o sono. Além disso, mesmo durante a execução dos exercícios mais simples, o coração começa a bater mais rápido, o suprimento de sangue melhora, o que significa que o cérebro recebe mais oxigênio e nutrientes. Como resultado, novas idéias ou soluções para velhos problemas vêm à mente.
Passo 4
Seja você mesmo. Não tente agradar a todos e a todos, principalmente se para isso você precisa mudar a si mesmo. Aprecie suas habilidades, talentos e habilidades. Sonho, porque sonhar e lutar por ele carrega a pessoa com uma enorme quantidade de energia. Não é à toa que dizem que no caminho para a meta você pode "mover montanhas", superar quaisquer obstáculos. Lembre-se de se elogiar generosamente por seus sucessos, vitórias e realizações.
Etapa 5
Não se arrependa do passado. A vida é o que está acontecendo hoje e agora. A reflexão é útil quando permite que você extraia experiências valiosas de eventos passados. No entanto, não se pode viver no ontem. Mime-se com pequenas coisas agradáveis. Um CD do seu artista favorito, um jantar delicioso ou um chá aromático - o bom humor começa aos poucos.
