A preguiça, mais cedo ou mais tarde, toma conta de todos. Ao mesmo tempo, é comum uma pessoa negar que é preguiçosa e começar a buscar os motivos de sua indisposição para fazer algo: justifica sua preguiça pelo cansaço, falta de tempo, estresse ou circunstâncias. No entanto, você não pode se enganar, e chega o momento em que você precisa urgentemente tomar medidas concretas contra a preguiça. Existem caminhos para superá-la, embora deva ser dito desde já que não é fácil começar a implementá-los, pois a preguiça vai interferir de todas as formas possíveis e construir obstáculos. E ainda, com um desejo forte, você pode superar a preguiça.
Instruções
Passo 1
Traga sua lista de tarefas à vida em sua mente. Certamente todo mundo tem isso. E quase certamente contra cada um se alinharam uma série de razões pelas quais entrou nesta lista. Escolha um caso todos os dias e vá até o fim. Traga isso por todos os meios. Limpando todas as suas desculpas Conectando força de vontade. Cada tarefa concluída será sua vitória pessoal sobre a preguiça. A prática mostra que quem pisou neste caminho não pode então parar e continuar qualquer negócio iniciado até o fim. A preguiça se rende sob tal pressão.
Passo 2
Estabeleça metas e objetivos realistas e específicos para você. Se o objetivo for deliberadamente impraticável ("Quero voar para o espaço como turista") ou vago ("Quero perder alguns quilos"), é improvável que seja alcançado. Esses itens permanecerão na sua lista de tarefas pendentes. Mas se você definir a tarefa de forma mais clara - "Perder 2 kg em 1 mês, seguindo uma dieta nutricional fracionada", então ela terá uma chance maior de sucesso. Siga suas preferências dia após dia e você terá sucesso. E sua recompensa não será apenas a redução da cintura, mas também uma sensação de autossatisfação, porque conquistou mais uma vitória sobre a preguiça.
etapa 3
Faça uma coisa de cada vez. No impulso de provar a si mesmo que você pode lidar com a preguiça, não tente agarrar a imensidão e refazer um monte de coisas de uma só vez. Muito provavelmente, você irá falhar e, além disso, correrá o risco de cair no desespero, após o qual não desistirá por muito tempo e "pontuará" em todos os assuntos em geral. Ou seja, você permitirá que a preguiça estrague sua vida novamente. É melhor agir passo a passo, definindo os limites específicos de suas ações.
Passo 4
Mime-se por cada vitória, mesmo uma pequena. É muito difícil superar a preguiça se apenas o trabalho árduo, a vida cotidiana sem esperança e a rotina de assuntos intermináveis assomarem à sua frente. Motive-se. Crie recompensas pelas etapas do trabalho ou pela conclusão do caso como um todo - pois é mais cômodo e agradável para você. Tente se concentrar nas recompensas e não no que está entre elas. Ao mesmo tempo, o entusiasmo aumenta significativamente e o trabalho não parece tão enfadonho e monótono.
Etapa 5
Repasse em sua mente a situação que pode acontecer se você não fizer isso ou aquilo. Esse movimento é chamado de motivação oposta. Ou seja, você se estimula não com recompensas, não com incentivo, mas com problemas. Pense nas consequências negativas, falhas, falhas e inconveniências que sua inação pode resultar. O pior é se seus entes queridos (família, amigos, colegas) estão feridos. E tudo por causa da sua preguiça. Normalmente, essa técnica funciona perfeitamente.
