O exame é estressante, sempre acompanhado de uma descarga de adrenalina. Transpiração, ansiedade, problemas intestinais e medo se desenvolvem. Mas nem todos podem beber valeriana, pois inibe o funcionamento do cérebro. Os sedativos só interferem na concentração.
Instruções
Passo 1
Algumas pessoas usam nootrópicos para se preparar melhor para o exame a fim de memorizar mais material. Eles realmente aumentam a função cerebral, melhorando a circulação sanguínea. Mas o uso indevido deles pode causar hiperestimulação cerebral. Pode ser acompanhada de hiperexcitabilidade, convulsões epilépticas, distúrbios do sono ou enxaquecas. Portanto, os nootrópicos devem ser prescritos somente após o exame.
Passo 2
Não sobrecarregue em nenhuma circunstância. Faça pausas de cinco a dez minutos. Altere as atividades, se possível. Não deixe sua preparação para os últimos dias. Tire duas horas por dia para estudar. Não memorize o material, mas tente entendê-lo.
etapa 3
Faça folhas de cola. Melhor escrevê-los. Muitas pessoas se lembram melhor disso. Não é necessário utilizá-los, pode ficar tranquilo com a sua simples presença.
Passo 4
A preparação para o exame exige muito esforço. Portanto, a comida deve ser sempre farta e conter vitaminas. Também é melhor dormir um pouco antes do exame.
Etapa 5
Construa sua auto-estima. O mais importante é acreditar em si mesmo.
