O inverno prolongado, a rotina, os problemas - tudo isso faz você se sentir infeliz. Infelizmente, às vezes o assunto não se limita a isso, e a melancolia começa a atormentá-lo. Tudo se torna não uma alegria. Como se livrar da melancolia?
Saudade é ansiedade combinada com tristeza e tédio. Isso significa que, para se livrar da melancolia, você precisa destruir os componentes que a formam.
Instruções
Passo 1
Livrar-se da ansiedade
Certifique-se de que não há motivo aparente para preocupação ou ansiedade. Com seus entes queridos está tudo bem, eles te amam, a solidão não te ameaça. No trabalho, você é apreciado e respeitado, por isso não precisará procurar emprego num futuro próximo.
Revise até mesmo as coisas óbvias em sua memória, lembre-se com mais frequência de que está tudo bem (realmente está), e o resultado aparecerá.
Passo 2
Lidando com a tristeza
"A tristeza e a melancolia me consomem" - é sobre você? Tome uma atitude. Dê uma festa deslumbrante, um passeio na natureza ou uma sessão de fotos maluca - enfim, tudo que o impede de perceber uma existência medida.
Lembre-se de lembrar a si mesmo que não há motivo para tristeza, porque o pensamento é material.
etapa 3
Nós banimos o tédio
Lidar com o tédio é mais fácil do que parece. O fato é que não importa o quão ocupada seja a sua vida, mais cedo ou mais tarde você se acostumará com isso. Trabalho, relacionamentos, hobbies, esportes - muitos componentes, mas no dia a dia a mesma coisa …
Comece a fazer pequenas mudanças: mude sua programação de exercícios e, em uma noite inesperada, vá a um café. Assista a uma comédia fofa em vez de memorizar novas palavras todas as noites.
Adicione um pouco de variedade à sua vida e ela se tornará brilhante e maravilhosa. Exatamente do jeito que você quiser.
