Tudo sai do controle, depressão, tristeza … Os motivos desse estado podem ser muito diferentes. Mas o principal é que você está cansado disso e quer se livrar desse sentimento opressor. Tudo em suas mãos!
Instruções
Passo 1
Comece dizendo a si mesmo com firmeza: "Quero mudar meu estado". Nosso maior inimigo é a autocomiseração, livre-se dela pela raiz. Não discuta seu estado "deplorável" com outras pessoas e interrompa todas as tentativas de sentir pena de você. Sorria e diga a si mesmo e aos outros: "Na vida, e não assim." Além disso, isso é verdade. Acompanhe as histórias de pessoas que perderam braços e pernas, mas não desistiram e até participaram de competições esportivas.
Passo 2
Tente pensar o menos possível sobre o passado, se for a causa de sua depressão. Deixe de lado tudo o que estava com você. Sonhe com o futuro. Escreva no papel quais objetivos você gostaria de alcançar nos próximos meses, bem como sua ideia de um futuro ideal. De agora em diante, concentre-se apenas no futuro. Pense, imagine, sonhe. Vá em frente.
etapa 3
Se cuida. Pense no que você pode fazer pela sua saúde e corpo para se tonificar. Comece se exercitando diariamente pela manhã, exercite-se regularmente e coma direito. Faça um novo corte de cabelo, atualize seu guarda-roupa e certifique-se de fazer do sorriso sua norma!
E não faça nesta etapa a pergunta: "Por quê? Eu não quero." Esta é uma tentativa de mostrar autopiedade.
Passo 4
Encontre alguém de quem você gosta. Reflita sobre o fato de que não apenas o seu futuro depende de você. Você pode mudar o futuro de outras pessoas para melhor. Uma criança a quem você ajuda a crescer e se tornar uma pessoa boa e forte tornará este mundo mais brilhante. Talvez o animal sem-teto que você decide levar para si nunca sentiria o calor humano sem você (especificamente sem você).
Os tipos de atendimento podem ser muito diferentes. Mas tente fazer isso - e você sentirá como a vida adquire um novo significado.
Etapa 5
Leia biografias de grandes pessoas. No nascimento, você e eles têm a chance de mudar algo na Terra. Eles usaram. Aproveite também.
