Os pais de crianças pequenas costumam reclamar de seu medo. Crianças mais velhas ou adolescentes também têm medo. Em princípio, os adultos não estão imunes a essas manifestações de medo. Em qualquer caso, se esse problema interfere na vida, você precisa combatê-lo.
Sobre a natureza do medo
O medo é considerado um fenômeno normal nas pessoas, pois somente graças à presença do medo e à busca de uma solução para evitar situações perigosas, os antigos representantes da humanidade sobreviveram. Mas quando uma pessoa está com muito medo, isso interfere em sua vida e em seu ambiente.
É normal que uma pessoa pule quando alguém se aproxima dela por trás ou quando de repente um som alto é ouvido no silêncio. Mas se as manifestações se intensificam, por exemplo, alguém começa a gaguejar ou perde a fala, mal percebe a sua própria sombra ou a de outra pessoa, a vida dessa pessoa e das pessoas ao seu lado torna-se muito mais difícil.
Entenda os motivos
Para resolver o problema do medo ou medo, é importante compreender suas causas. Assim, os pais de crianças pequenas costumam reclamar que o bebê de repente começa a ter medo dos adultos ou de outras crianças no parquinho, mas por algum motivo eles não se lembram que recentemente seu parente contou à criança uma história de terror à noite, ou de um vizinho menino empurrou o bebê enquanto brincava. A maioria dos caras, depois de um desses incidentes, pode começar a ter medo de todas as pessoas semelhantes ao seu redor.
Com os adultos, a situação é semelhante: é importante identificar as causas do medo. Se uma pessoa já foi atropelada por um carro, muito provavelmente, ela sempre terá medo do barulho dos freios ou do som característico de um veículo em movimento rápido. Para lidar com essas situações graves, é melhor entrar em contato com um especialista - um psicólogo ou psicoterapeuta.
Em situações mais simples, você mesmo pode resolver o problema. Portanto, se uma pessoa está estressada por situações em que de repente alguém se aproxima por trás, não faz sentido explicar a ela que ninguém queria assustá-la. Nesse caso, é aconselhável fazer com que os outros entendam que essas situações são assustadoras, para que avisem com antecedência sobre seu aspecto. Aliás, geralmente depois de piadas engraçadas de amigos como “pule da esquina e assuste” uma pessoa e esse tipo de medo aparece.
Trabalhe em si mesmo
Para acalmar os mais pequenos, os pais só precisam mostrar preocupação, dar tapinhas nas costas, cantar ou divertir o bebê de outra forma. Freqüentemente, bravos adultos crescem de crianças tímidas na infância. Se um adulto ficou tímido, é muito mais difícil trabalhar com ele. Esses problemas não são resolvidos por palavras e argumentos de fora. O papel da própria personalidade é importante na luta contra tais manifestações.
Trabalhar com o seu próprio medo é bastante desagradável, uma vez que tais situações são resolvidas pela imersão em condições assustadoras. Portanto, se uma pessoa tem medo de cães, é importante interagir com eles. Se as sombras te assustam à noite, você precisa estar no escuro, etc. Para superar o medo, você precisa trabalhar com suas causas. Se uma pessoa se assusta com os gestos emocionais do interlocutor ou se lhe parece que está dando um soco, é preciso trabalhar no reconhecimento das emoções, ensaiar você mesmo esses gestos diante do espelho ou simplesmente dizer à pessoa que tal uma expressão violenta de emoções não é do seu agrado. No caso em que sons altos são assustadores, é importante estabelecer a causa desses sons e depois pensar se eles são realmente perigosos ou se esta é apenas a primeira resposta.
Em alguns esportes, por exemplo, para que os atletas não tenham medo de uma bola que voe ou outro projétil, essas bolas são especialmente lançadas no rosto (ou lançadas na rede em frente ao rosto, ou balançam, mas não deixam o bola fora de suas mãos). Assim, a pessoa desenvolve a habilidade de não ter medo de algo assim em uma situação de jogo. Situações do dia a dia podem ser resolvidas da mesma maneira. Ouviu-se um som repentino nas suas costas - você só precisa se virar, captar a causa do som, eliminá-lo, se possível (por exemplo, fechar uma janela ou porta) e não entrar em pânico.
