Agressão traduzido do latim significa "ataque". Até certo ponto, qualquer pessoa, mesmo a mais calma e pacífica, pode mostrar agressividade. Isso é perfeitamente compreensível e natural: afinal, há situações em que é necessário repelir a ameaça que paira sobre você ou sua família e amigos. Mas acontece que uma pessoa reage agressivamente mesmo nos casos em que isso não é causado por necessidade. Ele tem problemas para se comunicar com outras pessoas, um "rótulo" de brigão, um ignorante está grudado nele.
Instruções
Passo 1
Certifique-se de tentar dominar a técnica da auto-hipnose. Pense sempre que possível: "Estou calmo, estou no controle, tudo está em ordem." Torne uma regra: ao se comunicar com aquelas pessoas que o incomodam, conte mentalmente até dez antes de responder. No início será muito difícil, mas depois você mesmo ficará surpreso ao ver que as manifestações de agressão diminuíram muito.
Passo 2
Consulte um endocrinologista qualificado. É possível que o aumento da sua agressividade seja resultado de um desequilíbrio hormonal. Lembre-se dos notórios "dias críticos", quando muitas mulheres ficam muito irritadas, reagem com demasiada agilidade, dor a tudo … em uma palavra, mostre essa mesma agressividade. É por causa da "retirada" hormonal que ocorre durante esse período em seus corpos. Portanto, visite um médico, faça o teste, faça o teste. Se necessário, será prescrito um curso de tratamento.
etapa 3
Tente obter o máximo possível de emoções positivas. Participe de eventos de entretenimento, assista a programas de TV humorísticos, saia da cidade, entre na natureza o mais rápido possível. Andar na mata, pescar, trabalhar no campo - tudo isso tem um efeito calmante, reduz a irritabilidade. Conseqüentemente, haverá menos motivos para agressão.
Passo 4
Incentive em si mesmo: comportamento agressivo e desenfreado, explosões de emoções, gritos e escândalos são inerentes a pessoas de vontade fraca que não conseguem se controlar. Você realmente quer que as pessoas ao seu redor o considerem obstinado, obstinado?
Etapa 5
Às vezes, essa técnica pode ajudar muito: observe à margem o comportamento do outro agressor. O espetáculo, para dizer o mínimo, será muito pouco atraente. Agora pense: afinal, você também causa a mesma impressão nas outras pessoas. Não é melhor fazer um esforço para conter sua agressividade?
